Bảy loại canh đơn giản giúp ngủ ngon

Nếu bạn muốn ngủ ngon, ăn uống là phương pháp an toàn nhất. Sử dụng đúng cách các vị thuốc Đông y có tác dụng an thần, trấn tĩnh, có thể tự nhiên và lành mạnh giúp bạn có cảm giác buồn ngủ. Dưới đây là bảy loại canh được giới thiệu, hãy thử xem:
Một, Canh táo nhân:
Táo nhân 3 tiền, tán nhỏ, sắc nước, uống mỗi tối trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng. Táo nhân có thể ức chế hệ thần kinh trung ương, có tác dụng an thần ổn định. Hiệu quả tốt với chứng mất ngủ do huyết hư gây ra hoặc tim hồi hộp, bồn chồn.
Hai, Canh tĩnh tâm:
Long nhãn, Xuyên đoạn mỗi thứ 3 tiền, sắc với 2 chén nước còn nửa chén, uống trước khi ngủ 30 phút. Có tác dụng an thần, đặc biệt hiệu quả với người mất ngủ do huyết tâm hư.
Ba, Canh an thần:
Thục bách hợp 5 tiền, hấp chín, thêm 1 lòng đỏ trứng, trộn với 200cc nước, thêm một chút đường phèn, đun sôi rồi trộn thêm 50cc nước, uống trước khi ngủ 1 tiếng. Bách hợp có tác dụng thanh tâm, an thần, trấn tĩnh, uống thường xuyên sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.
Bốn, Canh tam vị an thần:
Táo nhân 3 tiền, Mạch môn, Viễn chí mỗi thứ 1 tiền, sắc với 500cc nước còn 50cc, uống trước khi ngủ. Ba vị thuốc này đều có tác dụng an thần, trấn tĩnh, khi phối hợp có hiệu quả gây ngủ.
Năm, Canh long nhãn liên tử:
Lấy long nhãn, liên tử mỗi thứ 2 lượng, nấu thành canh, có tác dụng dưỡng tâm, an thần, kiện tỳ, bổ thận, rất phù hợp với người trung niên, người già và người mất ngủ kéo dài.
Sáu, Cháo dưỡng tâm:
Lấy Đảng sâm 35 gram, táo tàu 10 quả (bỏ hạt), Mạch môn, Phục thần mỗi thứ 10 gram, sắc với 2000cc nước còn 500cc, bỏ bã, cho gạo đã rửa sạch và nước vào nấu, khi gạo chín thêm đường đỏ để ăn. Có tác dụng dưỡng khí huyết, an thần, cải thiện rõ rệt chứng tim đập nhanh, quên quên, mất ngủ, mơ mộng.
Bảy, Sữa bách hợp đậu xanh:
Lấy bách hợp, đậu xanh mỗi thứ 25 gram, đường phèn ít, nấu chín mềm, khi ăn thêm một chút sữa. Đối với người mùa hè không ngủ được, có tác dụng thanh tâm, giải nhiệt, an thần. Sữa chứa tryptophan chuyển hóa trong não thành serotonin, thúc đẩy giấc ngủ.