Pitong Simpleng Gamot na Nagpapaantok

Kung gusto mong matulog nang maayos, ang pagkain ay isa sa pinakamasustansya at ligtas na paraan. Ang tamang paggamit ng mga herbal na gamot na may calming effect ay maaaring magdulot ng natural at healthy na antok. Narito ang pitong reseta ng soup na maaaring subukan:
Una, Soup ng Sour Jujube Seed:
15g ng sour jujube seed, hiwa at lutuin sa tubig, inumin bawat gabi bago matulog. Ang sour jujube seed ay nakakapawi ng central nervous system, may stable na calming effect. Epektibo para sa insomnia dahil sa blood deficiency at palpitations.
Pangalawa, Calming Soup:
15g ng longan, 15g ng dan shen, lutuin sa 2 baso ng tubig hanggang bumaba sa 1/2 baso, inumin bago matulog. May calming effect, lalo na para sa mga taong may heart blood deficiency.
Pangatlo, Calming Soup:
50g ng fresh lily, lutuin hanggang matuyo, idagdag ang isang egg yolk, idagdag sa 200c.c. ng tubig, ihalo, idagdag ang konti lang na ice sugar, lutuin hanggang umulan, idagdag pa ang 50c.c. ng tubig, inumin bago matulog. Ang lily ay may calming, soothing, at tranquilizing effect, at regular na pag-inom ay may immediate effect.
Pang-apat, Three-Ingredient Sleep Aid Soup:
15g ng sour jujube seed, 10g ng ophiopogon, 10g ng polygala, lutuin sa 500c.c. ng tubig hanggang bumaba sa 50c.c., inumin bago matulog. Ang tatlong sangkap ay may calming and sleep-inducing effect.
Panglima, Longan and Lotus Seed Soup:
2 liang ng longan, 2 liang ng lotus seed, lutuin hanggang maging soup. May kapakinabangan na nourish the heart, calm the mind, strengthen the spleen, at supplement the kidney. Angkop para sa mga matatanda at mga taong may matagal na insomnia.
Pang-anim, Heart-Nourishing Porridge:
35g ng codonopsis, 10 na dried dates (remove seeds), 10g ng ophiopogon, 10g ng poria, lutuin sa 2000c.c. ng tubig hanggang bumaba sa 500c.c., alisin ang dumi, idagdag sa rice at tubig, lutuin hanggang matuyo, idagdag ang brown sugar. May kapakinabangan na nourish blood and spirit, epektibo para sa palpitations, forgetfulness, insomnia, at dreams.
Pangpitong, Lily and Mung Bean Milk:
25g ng lily, 25g ng mung bean, konti lang na ice sugar, lutuin hanggang matuyo, idagdag ang milk habang kinain. Angkop para sa mga taong mahirap matulog sa tag-init, may calming effect, dahil ang milk ay may tryptophan na nagbabago sa brain into serotonin na nakakatulong sa pagtulog.