อายุยืนมี “เคล็ดลับ” จริงหรือ? ข้อความโบราณกล่าวว่า “ชีวิตของฉันอยู่ที่ฉัน ไม่ใช่ที่ฟ้า ผู้ที่ใช้ชีวิตผิดพลาดจะตายเร็ว ผู้ที่ใช้ชีวิตอย่างถูกต้องจะมีชีวิตยืนยาว” แสดงว่าอำนาจชีวิตของมนุษย์อยู่ที่ตนเอง ถ้าดูแลสุขภาพอย่างถูกวิธี ดูแลสุขภาพอย่างมีวิธี ย่อมสามารถยืดอายุได้
“ใช้ชีวิตอย่างถูกต้อง” คือ “วิธีดูแลสุขภาพอย่างถูกต้อง” หรือ “วิธีดูแลสุขภาพอย่างมีวิธี” ผู้เขียนได้ศึกษาข้อมูลด้านสุขภาพของผู้สูงอายุที่อายุ 100 ปี ไปเยี่ยมผู้สูงอายุที่มีอายุยืน พบว่าพฤติกรรมการใช้ชีวิตของผู้สูงอายุเหล่านี้แตกต่างจากคนทั่วไป ทั้งเรื่องการกิน นอน อยู่อาศัย ซึ่งวิธีการใช้ชีวิตที่เป็นเอกลักษณ์นี้คือ “เคล็ดลับ” ด้านสุขภาพของพวกเขา
การดำเนินชีวิตเป็นประจำ
นายหวังอี้เหวิน อายุ 107 ปี จากเมืองชีปี จังหวัดหูเป่ย ใช้ชีวิตอย่างเป็นระเบียบ ทุกเช้า เขาจะนั่งบนเตียง นวดจุดต่างๆ เช่น 天庭 (ทิวาน) และ ซีวัน (ซีวัน) ก่อนลุกขึ้น หลังจากชำระร่างกาย ไปมองไกลๆ ที่นอกบ้าน 15 นาที หลังอาหารเช้า เดินเล่น 15 นาที หลังอาหารกลางวัน นั่งสมาธิ 15 นาที ให้จิตใจสงบและรวมพลัง
อาบน้ำก่อนนอน
สำหรับเศรษฐีนักเศรษฐศาสตร์ที่อายุ 100 ปี คือ หม่าอี้โจว อาบน้ำเป็นเรื่องสำคัญ 他认为 การอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นและน้ำเย็นสลับกัน ช่วยยืดอายุได้ ทุกคืนก่อนนอน เขาอาบน้ำในน้ำอุ่น 15 นาที ใช้ผ้าเช็ดตัวถูตัว แล้วอาบน้ำเย็น 1–2 นาที วิธีนี้ทำให้หลอดเลือดขยายและหดตัวสลับกัน ทำให้หลอดเลือดยืดหยุ่น จึงทำให้เมื่ออายุ 70–80 ปี ความดันโลหิตยังคงเป็นปกติเหมือนคนหนุ่มสาว
การฟังดนตรีเพื่อเสริมสร้างจิตใจ
นักเศรษฐศาสตร์ที่อายุ 100 ปี ชื่อ ชิน ฮั่นเซิง ถือว่าการฟังดนตรีเบาๆ เป็นส่วนสำคัญของวิธีดูแลสุขภาพของเขา เขาเชื่อว่า การฟังดนตรีไม่เพียงแต่ช่วยผ่อนคลาย แต่ยังช่วยเสริมสร้างจิตใจ ทำนองที่ไพเราะสามารถนำจิตใจไปสู่โลกที่สวยงามไม่มีที่สิ้นสุด ผู้ที่อยู่ในเสียงดนตรีที่ไพเราะจะลืมความกังวล ได้สัมผัสความสุขที่ไม่มีที่สิ้นสุดของชีวิต
การขูดตัวเพื่อขับพิษ
นางหลี่ชูเจิน อายุ 104 ปี จากเขตหลี่เฟย เมืองกว่างโจว ทุกเดือนจะขูดตัว 1 ครั้ง ใช้เวลาประมาณ 30 นาที ขูดจนหลังเปลี่ยนจากแดงเป็นสีดำเล็กน้อย บอกว่าหลังขูดตัวแล้วนอนหลับ วันรุ่งขึ้นรู้สึกดีขึ้นมาก
หมอนใส่ชา
การใช้ชาเป็นวัสดุใส่หมอนสามารถช่วยกระตุ้นสมอง ช่วยให้ตาสดใส ใจเย็น คุณหญิงเฟินเซียงซิว อายุ 100 ปี จากอำเภอถางฮัว มณฑลหูหนาน ใช้ชาและเมล็ดข้าวเป็นวัสดุใส่หมอน ปัจจุบันอายุเกิน 100 ปี แต่หลังไม่คด ตาไม่เหลือง หูไม่หูด้าน
| 