Adakah umur panjang mempunyai "rahsia"? Orang tua berkata: "Nafsu saya di tangan saya, bukan di langit. Yang tidak faham akan mati awal, yang bijak akan panjang umur." Ia menunjukkan bahawa kuasa kehidupan seseorang sebahagian besar berada di tangan sendiri. Jika menjaga kesihatan dengan betul dan mempunyai kaedah penjagaan kesihatan, boleh memanjangkan umur.
"Bijak" bermaksud "menjaga kesihatan dengan betul", "kaedah penjagaan kesihatan yang betul". Penulis telah mengkaji banyak bahan tentang orang tua usia seratus tahun, berjumpa dengan ramai orang tua yang hidup lama, dan mendapati beberapa tabiat kehidupan mereka berbeza, cara makan, tidur dan kehidupan harian mereka sangat unik. Gaya hidup unik ini adalah rahsia kebajikan mereka.
Peraturan harian
Wong Yizhi, usia 107 tahun dari Chibi, Hubei, hidup sangat teratur. Setiap pagi, dia akan memijat titik-titik seperti Tian Ting, Taiyang di atas katil sebelum bangun, kemudian bersihkan diri, berjalan-jalan di luar rumah selama 15 minit, makan sarapan, kemudian berjalan-jalan 15 minit, selepas makan tengah hari, duduk tenang selama 15 minit.
mandi sebelum tidur
Bagi ahli ekonomi terkenal, usia seratus tahun Ma Yinchu, mandi adalah ilmu. Dia percaya: mandi bergantian air panas dan sejuk boleh memanjangkan umur. Setiap malam sebelum tidur, dia mandi dalam air panas selama 15 minit, menggosok badan dengan tuala, kemudian mandi air sejuk selama beberapa minit. Kaedah mandi bergantian panas-sejuk membuat pembuluh darahnya berkontraksi dan mengembang, mengekalkan elastisiti, oleh itu pada usia tujuh atau lapan puluh tahun, tekanan darahnya masih normal seperti orang muda.
Menikmati muzik
Seorang ahli ekonomi terkenal, usia seratus tahun Chen Hansheng, menjadikan menikmati muzik ringan sebagai salah satu aspek penting dalam kebajikannya. Dia percaya: menikmati muzik ringan bukan sahaja untuk hiburan diri, tetapi juga dapat membentuk peribadi, melalui melodi indah, dapat membawa seseorang ke dunia yang tidak terbatas. Seseorang dalam melodi yang indah dapat melupakan kesedihan, menikmati keseronokan hidup yang tiada penghujung.
Scraping untuk detox
Li Shuzhen, usia 104 tahun dari Lixiang, Guangzhou, setiap bulan melakukan scraping sekali, selama kira-kira 30 minit, hingga bahagian belakang badan berubah dari merah menjadi kehitaman ringan. Disebutkan, selepas scraping, tidur sebentar, keesokan harinya berasa sangat selesa.
Daun teh sebagai bantal
Menggunakan daun teh sebagai isi bantal dapat membantu menyegarkan otak, memperjelas penglihatan, menenangkan jiwa. Fan Xiangxiu, usia seratus tahun dari Taoyuan County, Hunan, menggunakan daun teh dan biji padi sebagai isi bantal, kini usianya melebihi seratus tahun, tetapi belakang tidak bengkok, mata tidak kabur, telinga tidak tuli
|
