Mayroon bang "secrets" sa pagkakaroon ng mahabang buhay? Ang mga sinaunang tao ay nagsabi: "Ang aking buhay ay sa akin, hindi sa langit. Ang hindi nakakaintindi ay mabubuhay nang maaga, ang nakakaintindi ay mabuhay nang matagal." Ito ay nagpapakita na ang control sa buhay ay nakasalalay sa sarili, kung ang pag-aalaga ay tama at ang paraan ay epektibo, maaaring mabuhay nang matagal.
"Nakakaintindi" ay ang paraan ng pag-aalaga, at ang paraan ng pag-aalaga. Ang aking pag-aaral ng maraming data tungkol sa mga centenarian, at pagbisita sa mga taong naging daan sa buhay, ay nagpapakita ng mga natatanging lifestyle ng mga taong naging daan sa buhay, na may sariling paraan ng pagkain, tulog, at buhay. Ang ganitong estilo ng buhay ay ang kanilang "secrets" sa kalusugan.
Regular na buhay
Si Wang Yilu, 107 taong gulang mula sa Chibi City, Hubei, ay may napakalawak na buhay. Bawat umaga, siya ay nagpapahinga sa mga bitbita at solar points bago bumangon, sumasalamin, at lumalakad sa labas ng bahay nang 15 minuto, at pagkatapos ng breakfast, lumalakad nang 15 minuto. Pagkatapos ng lunch, siya ay nakatayo nang 15 minuto para magpahinga at magkumpuni ng enerhiya.
Pagbabad bago matulog
Para kay Ma Yinchu, isang kilalang ekonomista at centenarian, ang pagbabad ay isang larangan. Naniniwala siya na ang pagbabad gamit ang mainit at malamig na tubig ay nakakatulong sa pagpapalawak ng buhay. Bawat gabi, siya ay nagpapahinga sa mainit na tubig nang 15 minuto, binababad gamit ang towel, at pagkatapos ay binababad ng malamig na tubig nang ilang minuto. Ang pagbabad na ito ay nagpapahaba ng pagkakasunod-sunod ng mga ugat, na nagpapanatili ng elastisidad, kaya sa edad na 70-80, ang kanyang blood pressure ay parehas sa mga kabataan.
Music to soothe the soul
Si Chen Hansheng, kilalang ekonomista at centenarian, ay nagtitiwala na ang pagpapakita ng light music ay isang mahalagang bahagi ng kanyang paraan ng pag-aalaga. Naniniwala siya na ang pagpapakita ng light music ay hindi lamang para sa sariling kasiyahan, kundi para sa pagpapalakas ng character. Ang magandang melody ay nakakatulong sa pagdadala ng tao sa isang walang hanggang magandang kalagayan. Ang isang tao sa harap ng magandang musika ay nakakalimutan ang lahat ng problema, at nakakapag-enjoy ng walang hanggang kasiyahan sa buhay.
Scraping for detoxification
Si Li Shuzhen, 104 taong gulang mula sa Lichuan District ng Guangzhou, ay nagscrap every month, na tumatagal ng halos 30 minutes, hanggang ang likas na kulay ay mula puti hanggang madilim. Ang sinasabing pagkatapos ng scraping, kumain ng isang maayong tulog, at ang susunod na araw ay napakaganda ang pakiramdam.
Tea as pillow filling
Ang paggamit ng tea bilang pillow filling ay nakakatulong sa pagpapalawak ng utak, pagpapalikha ng mata, at pagpapalakas ng puso. Si Fan Xiangxiu, isang centenarian mula sa Taohua County, Hunan, ay gumagamit ng tea at grain husks bilang pillow filling. Habang siya ay naging daan sa buhay, ang kanyang likod ay hindi bumababa, ang mata ay hindi sumisira, at ang tenga ay hindi nawala
|
