งานวิจัยสมัยใหม่ชี้ว่า การนั่งนานๆ โดยไม่ขยับตัว อาจนำไปสู่การเกิดโรคหลายชนิด ——
แนะนำอ่าน: การออกกำลังกายช่วยลดอาการง่วงในฤดูใบไม้ผลิ
★ การนั่งนานๆ ทำลายหัวใจ การนั่งนานๆ ทำให้การไหลเวียนเลือดช้าลง ทำให้หัวใจเสื่อมสภาพในระยะยาว โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่เป็นโรคหลอดเลือดแข็ง ซึ่งการนั่งนานๆ ทำให้การไหลเวียนเลือดช้า ทำให้เกิดภาวะหัวใจวายและภาวะเลือดอุดตันในสมองได้ง่าย
★ การนั่งนานๆ ทำลายกล้ามเนื้อ การนั่งนานๆ ทำให้เลือดและพลังงานไม่ไหลเวียน ขาดการออกกำลังกาย ทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรง ความยืดหยุ่นลดลง อาจเกิดอาการบวมที่ขา หมดแรง รุนแรงอาจทำให้กล้ามเนื้อแข็งตัว รู้สึกปวด ชา หรือเกิดภาวะกล้ามเนื้อเสื่อมได้
แนะนำอ่าน: หัวข้อเรื่อง “อาการง่วงในฤดูใบไม้ผลิ”
★ ทำลายเส้นเอ็นและกระดูก การนั่งนานๆ โดยที่คอ ไหล่ หลัง ต้องอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานาน ทำให้แผ่นรองกระดูกสันหลังและเส้นเอ็นตึงตัวอย่างต่อเนื่อง จึงทำให้คอ ไหล่ หลัง รู้สึกแข็งและเจ็บปวด โดยเฉพาะท่าทางที่ไม่ถูกต้อง (เช่น หลังโค้งไปข้างหน้าตลอดเวลา) อาจทำให้เกิดอาการเอนหลังและกระดูกขึ้นได้ การนั่งนานๆ ยังทำให้กระดูกเชิงกรานและข้อต่อสะโพกต้องรับน้ำหนักเป็นเวลานาน กระทบต่อการไหลเวียนเลือดในช่องท้องและขา จึงอาจก่อให้เกิดอาการ constipation หรือโรคเส้นเลือดขอด ขาชา หรือโรคเส้นเลือดขอดที่ขาได้
★ การนั่งนานๆ ทำลายกระเพาะอาหาร การนั่งนานๆ โดยไม่เคลื่อนไหวทั่วร่างกาย ทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้ลดลง ทำให้การหลั่งของน้ำย่อยลดลง ทำให้เกิดอาการไม่รู้สึกอยากอาหาร ย่อยไม่ดี หรือท้องอืดได้ในระยะยาว
| 