เมื่อถึงฤดูร้อน บางคนอาจรู้สึกร่างกายร้อน ร่างกายอ่อนเพลีย ง่วงซึม ไม่อยากกินข้าว ร่างกายลดน้ำหนัก ความสามารถในการทนความร้อนลดลง ทำให้เป็นโรคแดดจัด แต่เมื่อถึงฤดูใบไม้ร่วง อาการเหล่านี้มักหายเองโดยไม่ต้องรักษา นี่คือที่มาของคำว่า "ซูเซีย" หรือ "ฤดูร้อนที่ยากลำบาก"
ปรากฏการณ์ "ซูเซีย" นี้ ไม่ได้เกิดจากโรคทางกาย แต่เกิดจากความผิดปกติของระบบประสาทพื้นฐาน งานวิจัยทางการแพทย์ชี้ว่า สาเหตุของ "ซูเซีย" อาจเกี่ยวข้องกับการขาดธาตุโพแทสเซียม โพแทสเซียมมีอยู่ในเซลล์ ทำงานร่วมกับโซเดียมภายนอกเซลล์ เพื่อรักษาสมดุลความดันออสโมซิสและค่า pH ภายในและภายนอกเซลล์ รวมถึงรักษาความตื่นตัวของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ โพแทสเซียมมีความสำคัญต่อการส่งสัญญาณประสาท การแข็งตัวของเลือด และการทำงานของเซลล์ทุกเซลล์ในร่างกาย ช่วยลดอารมณ์ ยับยั้งความเจ็บปวด ป้องกันการติดเชื้อ ช่วงฤดูร้อนอากาศร้อน ผู้คนเหงื่อออกมาก ทำให้สูญเสียโพแทสเซียมบางส่วน พร้อมกับการดูดซึมไม่เพียงพอ จึงส่งผลต่ออารมณ์และสุขภาพร่างกาย ทำให้เกิดอาการ "ซูเซีย"
ดังนั้น ควรเพิ่มปริมาณโพแทสเซียมในอาหารประจำวัน งานตรวจสอบพบว่า กล้วยมีโพแทสเซียมสูงที่สุดในผลไม้ทุกชนิด ดังนั้น การกินกล้วย แตงโม หรืออาหารที่มีโพแทสเซียมสูงจึงเป็นวิธีที่ดีในการเติมโพแทสเซียม อาหารอื่นๆ เช่น ถั่วและผลิตภัณฑ์จากถั่ว มันเทศ สาหร่าย สาหร่ายทะเล ฯลฯ ก็มีโพแทสเซียมสูงเช่นกัน การดื่มน้ำชาน้อยๆ บ่อยๆ ยังเป็นวิธีเติมโพแทสเซียมที่ดีอีกทางหนึ่ง ผู้ที่มีอาการ "ซูเซีย" รุนแรง ควรรับประทานวิตามินบี1 วิตามินซี และกลูโคซิล ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ เพื่อช่วยปรับสมดุลระบบประสาทพื้นฐาน ลดอาการไข้ต่ำ ปรับปรุงอาการได้
| 