여름이 되면 몇몇 사람들은 신체가 약간 열이 오르고, 몸이 무겁고 피곤하며, 식욕이 떨어지고, 체중이 줄어들며, 열에 대한 저항력이 떨어져 쉽게 중증을 겪는다. 그러나 가을이 되면 대부분 자연스럽게 회복된다. 이것이 일반적으로 말하는 '고여름'이다.
이 '고여름' 현상은 기관의 구조적 병변 때문이 아니라, 주로 식물신경 기능 이상으로 인해 발생한다. 의학 연구에 따르면, '고여름'의 발생은 칼륨 부족과 관련이 있다. 칼륨은 주로 세포 내에 존재하며, 세포 외부의 나트륨과 함께 세포 내외의 정상 삼투압과 산-염기 균형을 유지하고, 신경과 근육의 흥분성을 유지한다. 칼륨은 신경 자극 전달, 혈액 응고 과정, 그리고 인체 모든 세포의 기능에 매우 중요하며, 정서를 완화하고 통증을 억제하며 감염을 방지하는 데 기여한다. 여름철 기온이 높아지면서 땀이 많아져 일부 칼륨이 손실되며, 흡수도 부족해져 정서와 신체 기능에 영향을 미쳐 '고여름' 현상이 발생한다.
따라서 여름철에는 일상 식사에서 칼륨 섭취를 늘려야 한다. 검사 결과에 따르면, 바나나는 풍부한 칼륨염을 함유하고 있으며, 각종 과일 중에서 칼륨 함량이 가장 높다. 바나나, 수박 등 칼륨이 풍부한 음식을 많이 섭취하는 것은 칼륨을 보충하는 좋은 방법이다. 기타 식품으로 콩류 및 가공품, 감자, 김, 미역 등도 칼륨이 다량 함유되어 있으며, 하루에 조금씩 여러 번 차를 마시는 것도 칼륨 보충의 이상적인 방법 중 하나이다. '고여름' 증상이 심한 경우, 의사의 지도 아래 글루코바이틴, 비타민 C, B1 등을 복용하면 식물신경 기능 조절에 도움이 되며, 저열을 완화하고 증상을 개선할 수 있다.
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