Pisang dan Tembikai Musim Panas: Tiada Masalah Lagi

Setiap musim panas, ada sesetengah orang merasa badan panas rendah, lesu, lemah, tidak bermotivasi, kurang selera makan, badan semakin kurus, daya tahan terhadap panas menurun, mudah mengalami panas terik. Tetapi apabila musim luruh tiba, gejala ini biasanya sembuh sendiri. Inilah yang dikenali sebagai “musim panas yang susah”.
Gejala “musim panas yang susah” ini bukan disebabkan oleh penyakit struktur, tetapi kebanyakannya disebabkan oleh gangguan sistem saraf vegetatif. Kajian perubatan menunjukkan bahawa “musim panas yang susah” berkait rapat dengan kekurangan kalium. Kalium terutama terdapat di dalam sel, bekerja bersama natrium di luar sel untuk mengekalkan tekanan osmotik normal dan keseimbangan asid-basa di dalam dan luar sel, serta mengekalkan kegembiraan saraf dan otot. Kalium amat penting bagi penghantaran impuls saraf, proses pembekuan darah, dan fungsi semua sel dalam badan. Ia dapat menenangkan emosi, mengurangkan rasa sakit, dan mencegah jangkitan. Cuaca musim panas panas, peluh banyak, mudah kehilangan sebahagian elemen kalium, ditambah dengan penyerapan yang tidak mencukupi, menyebabkan kesan terhadap emosi dan fungsi badan, menyebabkan berlakunya gejala “musim panas yang susah”.
Maka, orang ramai perlu memastikan pengambilan kalium dalam diet harian. Kajian menunjukkan bahawa pisang mengandungi kalium yang melimpah, kandungan kaliumnya tertinggi dalam semua jenis buah-buahan. Makan lebih banyak pisang, tembikai dan makanan lain yang kaya kalium adalah cara baik untuk menambah kalium. Makanan lain seperti kacang-kacangan dan produknya, kentang, nori, rumput laut juga mengandungi banyak kalium. Minum teh secara kerap dan sedikit demi sedikit juga merupakan cara ideal untuk menambah kalium. Pesakit dengan gejala “musim panas yang susah” yang teruk boleh mengambil vitamin B1, vitamin C dan ginkgo biloba di bawah panduan doktor, yang membantu mengatur fungsi sistem saraf vegetatif, menghilangkan demam rendah dan memperbaiki gejala.