Khi tuổi già, nhiều người bắt đầu xuất hiện những đốm nâu trên mặt hoặc tay, đây chính là những đốm nám tuổi già mà ta thường gọi. Nám tuổi già thường xuất hiện từ khoảng 50 tuổi trở lên, đặc biệt dễ xảy ra khi cơ thể bắt đầu béo phì hoặc phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh.
Trong y học cổ truyền, cho rằng khi bước vào tuổi già, phế khí suy yếu, vệ khí không đủ, da dẻ không được nuôi dưỡng, là nguyên nhân gốc rễ gây ra nám tuổi già. Theo y học hiện đại, nám tuổi già chủ yếu do chức năng chuyển hóa tế bào suy giảm ở người già, khi lượng chất béo trong chế độ ăn quá nhiều, dễ xảy ra quá trình oxy hóa, tạo ra sắc tố nâu. Loại sắc tố này là chất thải mà tế bào không thể đào thải, tích tụ trên bề mặt tế bào, làm tăng tốc độ lão hóa tế bào, dẫn đến hình thành nám tuổi già.
Để phòng ngừa sự hình thành nám tuổi già, điều đầu tiên cần làm là điều chỉnh lượng chất béo trong chế độ ăn, lượng chất béo chiếm từ 25% đến 50% tổng calo cơ thể là phù hợp.
Trong cuộc sống có một số mẹo nhỏ rất hiệu quả trong việc giảm thiểu nám tuổi già, hãy thử một vài cách sau:
▲ Gừng:
Gừng chứa nhiều thành phần hoạt tính, trong đó gingerol có khả năng chống lại sắc tố lipofuscin rất mạnh. Rửa sạch gừng, thái thành lát hoặc sợi, pha với nước sôi trong 10 phút, thêm một thìa mật ong khuấy đều, mỗi ngày uống một ly liên tục, có thể làm giảm rõ nám tuổi già. Cũng có thể thái gừng nhỏ, trộn với muối tinh, hạt nêm, dầu ớt, ăn thường xuyên.
▲ Hành tây:
Chứa nhiều cysteine, có thể làm chậm quá trình lão hóa, ăn sống hoặc nấu chín đều được.
▲ Tỏi:
Đem tỏi thái thành lát mỏng, dán lên vùng nám, xoa bóp liên tục cho đến khi da đỏ ửng, mỗi ngày 3–5 lần.
▲ Nấm tuyết trứng chim:
Lấy nấm tuyết ngâm nước 50g, trứng chim luộc chín 3 quả, thêm một ít rượu gạo, hạt nêm, muối, hầm nhỏ lửa đến nhừ rồi ăn, mỗi ngày một lần.
▲ Nhân hạnh:
Dùng lượng hạnh nhân vừa đủ, bỏ vỏ, nghiền thành bột, trộn với lòng trắng trứng, mỗi tối trước khi ngủ thoa lên vùng bị nám, sáng hôm sau rửa sạch bằng nước ấm.
▲ Bạch linh:
Dùng lượng bạch linh vừa đủ, nghiền thành bột mịn, trộn với lòng trắng trứng, mỗi tối trước khi ngủ thoa lên vùng bị nám, sáng hôm sau rửa sạch bằng nước ấm.
▲ Vitamin:
Mở vỡ viên nang vitamin E, vitamin A, thoa lên vùng nám, mỗi ngày 3 lần. Có thể uống mỗi ngày 500mg vitamin C và 100mg vitamin E. Ngoài ra, vitamin A, B1, B2 cũng có tác dụng làm da mềm mại, mịn màng, sáng bóng, làm mờ nếp nhăn, giảm sắc tố, loại bỏ vết nám.
▲ Thảo dược chống lão hóa:
Như nhân sâm, hoàng kỳ, linh chi, nấm tuyết, sơn tra... dùng lâu dài có thể giúp ức chế và loại bỏ nám tuổi già.
▲ Các phương pháp khác:
Tập thể dục vừa phải, tránh ánh nắng trực tiếp kéo dài và các kích thích bất thường, có thể dùng kem chống nắng. Nếu nám tuổi già ít, có thể dùng laser, đông lạnh để loại bỏ; nếu nám nhiều, nên dùng kem bôi 5-fluorouracil, hoặc dùng phương pháp dân gian: mỗi ngày 3 lần vỗ tay, vỗ đến đỏ ửng và nóng lên, sau đó xoa bóp 100 lần, sau khoảng hai ba tháng nám có thể tự mất đi.
|
