年齢を重ねると、多くの人が顔や手の背に茶色い斑点が現れ始め、これが一般的に言う「老年斑」である。老年斑は50歳前後から多く出現し、特に体が太り始めるときや女性が更年期を迎える時期に顕著になる。
中医では、老化期に入ると肺気の衰弱と衛気の不足により、皮膚の毛穴が栄養を受けられず、それが老年斑の根本原因であるとされる。現代医学では、老年斑は老人の細胞代謝機能の低下により、食事で取り入れる脂肪が過剰になると酸化しやすく、褐色素が生成されるためである。この色素は細胞が排泄できない廃物であり、細胞に沈着することで細胞の老化を加速し、老年斑を形成する。
老年斑の予防には、食事における脂肪摂取量を調整することが重要。脂肪の摂取量は、人体総エネルギーの25％～50％程度が適切である。
生活の中で、老年斑を減らす効果的な工夫がある。以下に紹介する。
▲生姜：
生姜には多様な活性成分が含まれており、その中でもジンジョウソウは脂褐素の対抗作用が強い。生姜を洗って薄切りまたは細切りにし、沸騰したお湯に10分間浸ける。その後、大さじ1杯の蜂蜜を加え混ぜ、毎日1杯を継続的に飲むことで、老年斑の軽減が顕著に見られる。また、生姜をみじん切りにし、精塩、かつお節、唐辛子油などを加えて長期的に摂取してもよい。
▲玉葱：
亜硫酸アミノ酸が豊富に含まれており、老化の遅延に効果がある。生でも加熱しても問題ない。
▲にんにく：
にんにくを薄切りにし、老年斑のある部位に貼り、赤くなるまで何度もこすり続ける。1日3～5回行う。
▲銀耳と鹑卵：
水で戻した銀耳50gと、茹でた鹑卵3個を用意。少量の黄酒、かつお節、塩を加え、弱火でゆっくり煮込み、完成後に食べる。毎日1回。
▲杏仁：
適量の杏仁を皮を剥いてペースト状にし、卵白と混ぜ合わせ、就寝前に患部に塗布。朝起きて温水で洗い流す。
▲茯苓：
適量の茯苓を細かい粉末にし、卵白と混ぜて就寝前に患部に塗布。朝起きて温水で洗い流す。
▲ビタミン：
ビタミンE、ビタミンAのカプセルを刺して、老年斑部分に塗布。1日3回。また、毎日ビタミンC 500mg、ビタミンE 100mgを摂取する。さらにビタミンA、B1、B2は、肌を柔らかく、滑らかにし、しわを緩和し、色素を減らし、斑点を消す効果がある。
▲抗老化漢方薬：
人参、黄耆、霊芝、銀耳、山楂などは、長期摂取することで老年斑の抑制・消失に一定の効果がある。
▲その他の方法：
適度な運動を行い、長時間の日光浴や異常な刺激を避ける。日焼け止めクリームを使用する。老年斑が少ない場合は、レーザー、冷凍療法などで除去できる。斑点が多い場合は、5フロールウラシル軟膏を外用するか、経験則に基づき、毎日3回手の甲を叩き、赤く熱くなるまで叩いた後、100回擦る。約2～3ヶ月で老年斑が自然に消える場合もある。<老年斑>
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