วิธีดูแลฟันและขจัดคราบฟันอย่างง่าย

การยิ้มเปิดปากเป็นท่าทางที่สวยงามและสำคัญ แต่เนื่องจากปัญหาฟัน หลายคนจึงกลัวที่จะยิ้ม หากฟังคำแนะนำของแพทย์ในการดูแลฟันและรักษาสุขภาพฟัน ก็ไม่ใช่เรื่องยากที่จะทำให้ฟันดูขาวสะอาด ขั้นตอนพื้นฐานคือการล้างฟันหลังรับประทานอาหารทุกครั้ง ควรแปรงฟันวันละ 3 ครั้ง โดยเฉพาะในตอนเช้า เพราะหลังตื่นนอน อาหารที่ค้างอยู่ระหว่างซี่ฟันจะทำให้ลมหายใจมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ ฟลูออรีนเป็นสารที่มีประโยชน์ต่อฟันอย่างมาก การบริโภคฟลูออรีนในปริมาณที่เหมาะสมสามารถลดอาการไวต่อความเย็นของฟัน และช่วยลดการเกิดฟันผุได้ ขอแนะนำให้เด็กอายุ 2–6 ปี ในประเทศที่น้ำดื่มไม่มีฟลูออรีน รับประทานยาเม็ดฟลูออรีนเป็นประจำ ควรพบหมอเป็นประจำ ควรไปตรวจฟันเป็นประจำเพื่อป้องกันโรคฟัน เพราะอาการปวดฟันมักจะปรากฏเมื่อฟันผุถึงเส้นประสาท ซึ่งจะทำให้ปวดรุนแรง ดังนั้นควรรักษาตั้งแต่ก่อนที่ฟันจะพัฒนาจนถึงขั้นนี้ หลีกเลี่ยงฟันเหลือง ฟันเหลืองเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น ดื่มชา กาแฟ หรือเครื่องดื่มคาร์บอนเนตมากเกินไป ดูดบุหรี่ ใส่ฟลูออรีนในน้ำดื่ม หรือเส้นประสาทฟันตาย สารทำให้ฟันขาวใดๆ ที่ใช้จะทำลายฟันได้ สารขัดฟันหรือผลิตภัณฑ์ทำให้ฟันขาวจะทำให้ฟันสูญเสียความแวววาวตามธรรมชาติ ใช้เป็นเวลานานอาจกัดกร่อนฟันและทำให้ฟันเสียหาย แต่หากใช้แค่ครั้งคราว ไม่ทำลายเคลือบฟัน ก็ไม่ส่งผลเสียต่อฟัน ฟันที่ได้รับผลกระทบจากฟลูออรีนจะยากที่จะทำให้ขาว แม้ใช้สารขัดฟันก็ไม่ช่วยอะไร ป้องกันฟันผุ ควรเริ่มต้นตั้งแต่ตั้งครรภ์ หญิงตั้งครรภ์ควรรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น นม ไข่ และยาเสริมแคลเซียมในช่วงตั้งครรภ์ 3–7 เดือน พร้อมทั้งลดการรับประทานของหวาน ดื่มน้ำอัดลมน้อยลง และแปรงฟันหลังอาหาร <洁齿>