笑顔は美しい、重要な表情であるが、歯の問題があるため、多くの人が笑えない。歯科医師の忠告に従って歯を清潔に保ち、歯の美しさと白さを維持することは決して難しいことではない。食事を終えた後には必ず歯を磨くことが基本であり、1日3回の歯磨きが必要で、特に朝起きたときには歯を磨くべきである。睡眠中に歯間に残った食べ物の残渣が口腔に悪臭を発生させるからである。フッ素は歯にとって非常に有益な物質であり、適度に摂取することで歯の敏感性を軽減し、虫歯の発生を防ぐ助けとなる。フッ素が含まれない飲料水を飲んでいる国では、2〜6歳の子どもにフッ素入りのガムを服用することをお勧めする。定期的な受診は、歯科医師に定期的に診察を受け、歯の病気を予防することが重要である。なぜなら、歯の痛みは虫歯が神経に達したときに初めて現れるからである。その時点で歯は激痛を伴う。そのため、歯が悪化してこの段階に達する前に治療を行うのが最善である。歯の黄ばみを避ける歯の黄ばみには多くの原因がある。例えば、お茶やコーヒー、炭酸飲料の過剰摂取、喫煙、水中のフッ素添加、歯髄の壊死なども歯を黄ばませる。歯を白くするあらゆる物質（増白剤）は歯に害を及ぼす。サンドペーストなどの歯の美白剤を使用すると、歯の自然な輝きを失い、長期使用は歯を腐食させ、傷害を与える。しかし、たまに1〜2回使用する限り、歯のエナメル質に損傷がない限り、歯に何の害もない。フッ素汚染された歯は、いくら歯のサンドペーストを使っても白くならない。虫歯の予防は妊娠時から始めるべきである。妊婦は妊娠3〜7ヶ月の間に、乳製品、卵、カルシウムサプリメントなどのカルシウム豊富な食品を多く摂取し、甘いものや炭酸飲料を控え、食後には歯を磨くようにする。<歯潔め>
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