Ang abdomen ay lumalago matapos ang pagbubuntis, hindi maganda ang anyo, nagdudulot ng maraming problema sa buhay at trabaho, nakakalungkot at nakakapag-antala.
Madaling alisin ang taba sa abdomen: Tres Hakbang para sa Pagbawas ng Tabak sa Abdomen – Pinakamainam na inumin ang black tea para bumaba ang taba sa abdomen.
Upang bumalik ang magandang anyo ng abdomen, kailangan ng malakas na abdominal muscle, panatilihin ang tensyon, alisin ang sobrang taba sa abdomen, maiwasan ang pagbuo ng mabigat na abdomen at mabigat na katawan. Ang mga kilos na karaniwan ay kinabibilangan ng:
Una, humiga sa bed, dalawang tuhod ay nakabukol, dalawang paa ay nakatago sa bed, dalawang kamay ay nasa dibdib, gawin ang deep breathing, ang tiyan ay bumabalik at bumabalik.
Ikalawa, humiga sa bed, dalawang kamay ay nakapaloob sa likod, ang dibdib at tiyan ay medyo itaas, dalawang paa ay nakabukol, ipagpatuloy ang paggalaw ng paa mula maliit hanggang malaki, mabagal hanggang mabilis, gawin ang 50 beses.
Ikatlo, humiga sa bed, dalawang kamay ay nakakarga sa bed frame, dalawang paa ay itaas, ang tuhod ay hindi bubukol, ang paa ay nakabukol, ang angle ng paa at katawan ay dapat 90 degrees, itaas, hintayin, babaan, gawin ito hanggang ang tiyan ay maulo.
Pagpapahid ng tiyan para sa kalusugan: Ang tamis ng sekso ay nasa tiyan
Ang pagpapahid ng tiyan ay nagpapalakas ng eksperyensya ng sekso
Isa, dalawang kamay ay nasa ibaba ng katawan, pahid sa bed, dalawang tuhod ay nakabukol, dalawang paa ay nakatago sa bed, ang hipon ay itaas hanggang sa maximum, itaas at huminto, 4 segundo bago babaan, hintayin, ulitin.
Dalawa, dalawang kamay ay nasa ibaba ng katawan, dalawang paa ay itaas, parang naglalaro ng bisikleta, paa ay magkakasundo, hanggang ang paa ay maulo.
Tatlo, tumayo sa harap ng bed, dalawang kamay ay nakakarga sa bed, dalawang paa ay pabalik, ang katawan ay nasa straight line, dalawang braso ay nakabukol, ang katawan ay papalakasin, huminto ng 2-3 segundo, dalawang braso ay itaas, ang katawan ay itaas, gawin ito 5-15 beses.
Mayroong magandang curve sa abdomen – ang hininga ay maaaring magbigay ng maliit na abdomen
Apat, isang paa ay nakatayo sa lupa, sumusuporta sa buong timbang ng katawan, ang isa ay nakabukol, gamit ang paa na sumusuporta, itulak nang paulit-ulit, bawat 20-30 beses, palitan ang paa hanggang maulo.
Lima, humiga sa kama, dalawang kamay ay nakakarga sa bed, ang dibdib ay itaas hanggang sa minimum, ang tiyan ay itaas, sabay na hinga. Pagkatapos ay itaas ang dibdib, itaas ang tiyan, sabay na hinga. Gawin ang 5-10 beses bawat umaga at bago matulog.
Anim, humiga sa kama, bukas ang damit, unang ihiwalay ang kamay, ilagay ang kamay sa tiyan, pahid hanggang maging mainit at mapula.
Bawat umaga at gabi.
Mga salita tungkol sa pagbawas ng timbang: Simulan ang pagbawas ng timbang sa taglagas, iwasan ang 11 mahahalagang panahon ng pagkakaroon ng timbang.
|
