Musim autumn bermula dari hari Liqiu, melalui Chushu, Bailu, Qiufen, Hanlu, Shuangjiang, hingga sehari sebelum Lidong.
Musim autumn tiga bulan, semua benda matang, tumbuhan kering, musim berubah dari panas ke sejuk, bagaimana kita harus menjaga diri pada musim ini? Dalam "Neijing Suwen" disebut: “Musim autumn tiga bulan, ini dinamakan Rongping, cuaca menjadi cepat; qi menjadi jelas, bangun awal dan tidur awal, sama seperti ayam yang bangun, biarkan perasaan tenang, lambatkan kesakitan musim autumn, kumpulkan tenaga,
biarkan qi autumn seimbang, jangan biarkan pikiran terlalu luas, pastikan paru-paru bersih, inilah respons musim autumn, penjagaan musim kumpulan. Jika dilanggar, akan menyebabkan kerusakan paru-paru, pada musim winter akan mengalami diare kronik, dengan kemampuan menyimpan energi semakin rendah.” Angin autumn kuat, udara tanah menjadi bersih, semua benda berubah warna, manusia harus tidur awal dan bangun awal untuk menghindari angin kejam yang merugikan tubuh. Orang yang menjaga kesihatan harus tenang dan damai dalam pemikiran, tenaga mental perlahan-lahan dikumpulkan, sesuai dengan iklim sejuk autumn, jangan biarkan pikiran keluar, pertahankan paru-paru tetap bersih, inilah prinsip menjaga qi musim kumpulan autumn. Jika melanggar prinsip ini, akan merosakkan paru-paru, sehingga pada musim winter mengalami diare kronik, mengurangkan kemampuan tubuh untuk menyimpan tenaga pada musim winter.
Musim autumn adalah peralihan dari musim panas ke musim winter, dari sejuk ke semakin sejuk, iaitu tenaga panas mulai turun, oleh itu disebut “cuaca menjadi cepat”. Secara umum, orang yang kurang tenaga panas boleh menggunakan tenaga panas musim panas untuk memanaskan tenaga panas, sementara mereka yang kekurangan yin boleh menggunakan tenaga penyimpanan musim autumn dan winter untuk membantu membina yin. Walaupun autumn sejuk, sejuk akan datang, pakaian harus ditambah secara berperingkat, jangan tambah terlalu banyak sekaligus, seperti kata pepatah: “musim spring hangat, musim autumn sejuk”.
Dalam kata-kata biasa: “keluar rumah perlu berhati-hati pada bulan tiga dan sembilan”, kerana di utara bulan sembilan angin kencang dan hujan lebat, kuasa angin sejuk semakin kuat, mudah menyebabkan orang demam, bukan hanya bagi mereka yang keluar rumah, malah orang di rumah juga perlu berhati-hati agar tidak kedinginan. “Jika ingin selesa, selalu buka dan pakai pakaian,” terutama bagi warga tua yang metabolisme rendah, peredaran darah buruk, takut sejuk dan takut panas, sangat sensitif terhadap perubahan cuaca, perlu menyesuaikan pakaian mengikut cuaca. Tangan dan kaki warga tua seringkali aliran darah terukur, mudah sejuk, maka perlu lebih berhati-hati untuk memastikan kepanasan. Prinsip “jangan rawat penyakit yang sudah ada, tapi rawat yang belum ada” terletak pada pencegahan; lebih baik menjaga kesihatan secara berkala daripada menunggu sakit baru minum ubat, agar yin dan yang seimbang, tubuh menjadi sihat.
Ada tahun apabila autumn sepatutnya sejuk tetapi menjadi panas, ini adalah fenomena cuaca yang tidak normal, iaitu ketidaksamaan waktu. Pada situasi ini perlu lebih berhati-hati, elakkan terkena wabak. Warga tua terutama tidak boleh merasa badan sihat dan abaikan perubahan cuaca. Prinsip “jika ikut, akan harmoni; jika ikut, penyakit berat tidak muncul; jika lawan, akan bencana” adalah maksud ini.
Musim autumn langit tinggi dan udara segar, cuaca kering. Kering adalah ciri utama musim autumn, perlu “mengelakkan kering”. Qi kering musim autumn ada dua jenis: panas dan sejuk. Jika cuaca panas lama tanpa hujan, matahari autumn terik, ini termasuk jenis kering panas; pada akhir autumn, suhu mulai sejuk, angin barat kering, ini termasuk jenis kering sejuk. Walau pun panas atau sejuk, ciri utamanya adalah kulit kering dan kekurangan cecair badan. Oleh itu, warga tua pada musim autumn sebaiknya mengurangkan mandi, untuk mengelakkan kulit kering dan timbul eksim. Kerana autumn udara cerah dan kering, mudah menyebabkan batuk atau batuk kering tanpa dahak, mulut dan lidah kering, sebaiknya makan buah pear salju, pear ayam, makan mentah dapat melepaskan api, rebus dapat melembapkan yin, jika ada peluang boleh makan produk seperti sirap pear autumn, sirap nourish yin dan clear lung, yang baik untuk mencegah kering.
Musim autumn buah-buahan banyak dijual, perlu lebih berhati-hati terhadap “buah autumn rosak perut”. Selepas Liqiu, sama ada tembikai atau tembikai manis, tembikai sayur tidak boleh dimakan terlalu banyak, jika tidak akan merosakkan tenaga panas sistem pencernaan. Secara umum, pelbagai buah-buahan baik untuk kesihatan, seperti epal yang mengandungi pelbagai vitamin, namun sifatnya agak sejuk, penggunaan perlu secukupnya, jangan makan berlebihan, supaya tidak merosakkan tenaga panas sistem pencernaan.
|
