Phương an thần trợ ngủ 1

Táo đỏ 5 quả, gạo lứt 50 gram, Phục thần 10 gram. Sắc Phục thần trước, lọc lấy nước, sau đó dùng nước thuốc Phục thần kết hợp với táo đỏ và gạo lứt nấu thành cháo, mỗi ngày dùng 2 lần, sáng và tối ăn nóng.
Táo đỏ vị ngọt ấm, công năng bổ trung ích khí, dưỡng huyết an thần. Theo nghiên cứu của các học giả Nhật Bản, từ táo đỏ chiết xuất được một chất, thử nghiệm dược lý cho thấy có tác dụng an thần, gây ngủ. Hiệu ứng an thần này phù hợp với khái niệm “an thần” trong y học cổ truyền Trung Hoa.
Phục thần là phần trắng ở giữa rễ thông của nấm Phục linh, thuộc loài nấm đa lỗ, vị và tính giống Phục linh, vị ngọt, tính bình, chuyên dưỡng tâm an thần, dùng để chữa chứng tâm thần bất an, kinh sợ, quên lãng. Như lời ghi trong "Danh y biệt lục": "Phục thần止 kinh sợ, nhiều tức giận, hay quên, mở lòng ích trí, an hồn phách, dưỡng tinh thần". Dịch sắc của Phục thần có tác dụng an thần.
Gạo lứt (tiểu mạch) có thành phần dinh dưỡng tương tự gạo thông thường, có công năng kiện tỳ hòa vị. Theo "Tùy tức hậu thực thực phổ": "Công năng của gạo lứt tương tự gạo tẻ, nhưng tính hơi lạnh, thích hợp cho người bệnh ăn."
Phương này nếu chỉ dùng táo đỏ thì lực yếu, vì vậy chọn Phục thần và gạo lứt làm phụ trợ, phối hợp Phục thần tăng cường hiệu lực an thần, phối hợp gạo lứt bổ khí vị. Toàn phương có tác dụng kiện tỳ dưỡng tâm, an thần ích trí, phù hợp với mọi trường hợp tâm tỳ hư, kinh sợ, trĩ trung, mất ngủ, quên lãng, tinh thần không tập trung.