Formula Penenang dan Tidur Nyenyak
Seseorang menghabiskan kira-kira sepertiga hayatnya dalam tidur. Tidur merupakan keperluan fisiologik manusia dan juga alat penting untuk menjaga kesihatan fizikal. Faedah kesihatan tidur secara umum terdiri daripada empat aspek: mempromosikan perkembangan fizikal; melindungi otak; menghilangkan keletihan dan memulihkan tenaga; meningkatkan sistem imun. Namun, ada sesetengah orang yang sering tidak dapat tidur, sukar tidur, atau bangun dengan mudah, sering disertai gejala seperti pusing kepala, sakit kepala, lupa, lesu, yang memberi kesan buruk terhadap kerja dan pembelajaran.
Keadaan susah tidur biasanya disebabkan oleh gangguan fungsi lima organ dalaman, terutama jantung, hati dan ginjal. Disebabkan punca yang berbeza, ia dibezakan antara keadaan kosong (xu) dan penuh (shi). Apabila panas dalam kosong mengganggu, jantung dan ginjal tidak seimbang, gejala seperti jantung berdebar, letih, lupa, gelisah dan tidak dapat tidur biasanya disebabkan oleh keadaan kosong; jika terdedah kepada ketakutan luaran atau hati tertekan menyebabkan panas, paru-paru panas mengganggu jantung, jiwa jantung tidak tenang, gejala seperti panas, takut, marah, tidak dapat tidur, biasanya disebabkan oleh keadaan penuh. Bagi keadaan kosong, perlu menggunakan ubat yang memperbaiki dan menenangkan jiwa; bagi keadaan penuh, perlu menggunakan ubat yang membersihkan paru-paru dan menenangkan hati.
Formula tradisional penenang dan tidur nyenyak berfokus pada pemulihan. Makanan yang biasa digunakan termasuk: lotus, buah jujube, buah ziziphus, lily, longan, ubi-ubi, burung puyuh, daging moluska, ikan emas, serta jantung haiwan. Selepas tidur menjadi lebih baik, otak dapat pulih daripada keletihan, membantu proses pembelajaran dan ingatan. Dari sudut ini, ubat penenang juga mempunyai kesan tertentu terhadap kecerdasan.
[Rujukan Satu]
Buah jujube 5 biji, beras millet 50g, Fushen 10g. Rebus Fushen, saring cecairnya, campurkan cecair tersebut dengan buah jujube dan beras millet, rebus menjadi bubur, minum dua kali sehari, pagi dan petang.
Buah jujube bersifat manis dan hangat, berfungsi untuk menguatkan lima organ dalaman, menambah darah dan menenangkan jiwa. Menurut penyelidik Jepun, bahan aktif yang diekstrak dari buah jujube menunjukkan kesan menenangkan dan mengantuk dalam ujian farmakologi. Kesannya menenangkan ini selaras dengan konsep “penenang jiwa” dalam perubatan tradisional Tiongkok.
Fushen adalah bahagian putih tengah akar pinus dari tumbuhan fungi Poria cocos, sifat dan rasa sama seperti Porias. Rasanya manis dan rata, terkenal dalam menenangkan jiwa jantung, khususnya untuk keadaan seperti jiwa tidak tenang, jantung berdebar dan lupa. Seperti yang disebut dalam *Mingyi Bie Lu*: “Fushen menghentikan jantung berdebar, kemarahan berlebihan, lupa, membuka minda, menambah kecerdasan, menenangkan roh dan memperbaiki tenaga.” Air rebusannya mempunyai kesan menenangkan.
Millet, iaitu beras kecil, komposisi nutrien serupa dengan beras biasa, mempunyai fungsi menguatkan lima organ dalaman dan perut. Dalam *Sui Xi Hou Yin Shi Pu*, disebut: “Kebaikan millet sama seperti beras biasa, tetapi bersifat lebih sejuk, sesuai untuk pesakit.”
Formula ini jika hanya menggunakan buah jujube sahaja mungkin terlalu lemah, oleh itu ditambah Fushen dan millet sebagai bahan sokongan. Fushen diperuntukkan untuk memperkuat kesan menenangkan jiwa, millet untuk membantu tenaga lima organ dalaman. Keseluruhan formula mempunyai fungsi menguatkan lima organ dalaman, menenangkan jantung, menenangkan jiwa dan menambah kecerdasan. Sesuai untuk mereka yang mengalami kelemahan jantung dan lima organ dalaman, jantung berdebar, susah tidur, lupa dan tidak fokus.
[Rujukan Dua]
Lily segar 30g, beras ketan 50g, gula ais secukupnya. Pisahkan lily menjadi daun, cuci bersih, rebus beras ketan seperti biasa, apabila beras hampir matang, tambah lily dan rebus hingga menjadi bubur, tambah gula ais untuk rasa manis. Jika tiada lily segar, boleh diganti dengan lily kering 10g, direbus bersama beras. Minum dua kali sehari, pagi dan petang, hangat-hangat. Lily telah digunakan sejak dahulu sebagai bahan pemulih tenaga, boleh dimakan dan digunakan sebagai ubat. Dalam *Shen Nong Ben Cao Jing*, ia diletakkan dalam kategori tinggi. Buku-buku herba lain mencatatkan faedah kesihatan seperti: “memperbaiki lima organ dalaman, makanan garam, masak perlahan hingga daging lembu empuk, kemudian tutup api.
Formula ini mempunyai rasa enak, lembut dan tidak berminyak. Menguatkan lima organ dalaman, menambah tenaga, menenangkan jiwa, sesuai untuk pesakit selepas sakit yang mengalami kelemahan qi dan darah.
|
