Resep Penenang dan Tidur Nyenyak
Selama hidup, manusia menghabiskan sekitar sepertiga waktunya dalam tidur. Tidur merupakan kebutuhan fisiologis tubuh, juga merupakan sarana penting untuk menjaga kesehatan. Manfaat kesehatannya meliputi empat hal: mempromosikan pertumbuhan dan perkembangan; melindungi otak; menghilangkan kelelahan dan memulihkan tenaga; serta meningkatkan sistem imun. Namun, ada beberapa orang yang sering sulit tidur, sulit tertidur, atau mudah terbangun saat tidur, sering disertai gejala seperti pusing, sakit kepala, lupa, lesu, yang sangat mengganggu aktivitas kerja dan belajar.
Gejala insomnia biasanya disebabkan oleh ketidakseimbangan fungsi lima organ dalam (lima zang), terutama jantung, hati, dan ginjal. Karena penyebabnya berbeda, ada perbedaan antara keadaan defisiensi dan kelebihan. Jika panas defisiensi mengganggu, jantung dan ginjal tidak seimbang, maka timbul gejala seperti jantung berdebar, lelah, lupa, gelisah dan sulit tidur—ini termasuk keadaan defisiensi. Jika terganggu oleh ketakutan luar atau hati tertekan yang berubah menjadi api, panas paru-paru mengganggu jantung, pikiran jantung tidak tenang, maka muncul gejala seperti panas, takut, marah, dan tidak bisa tidur—ini termasuk keadaan kelebihan. Keadaan defisiensi harus diatasi dengan obat-obatan yang mengisi dan menenangkan pikiran, sedangkan keadaan kelebihan harus ditangani dengan obat-obatan yang membersihkan paru-paru dan menyeimbangkan hati.
Resep tradisional penenang dan tidur nyenyak berfokus pada penguatan. Makanan yang sering digunakan meliputi lotus biji, kurma, buah ziziphus, lily, buah longan, ubi jalar, burung dara, daging tiram, ikan kuning, serta jantung hewan. Setelah tidur membaik, otak dapat pulih dari kelelahan, mendukung proses belajar dan ingatan. Dari sudut pandang ini, obat penenang juga memiliki efek meningkatkan kecerdasan.
[Resep Pertama]
Kurma 5 butir, beras 50 gram, Fushen 10 gram. Rebus Fushen, saring cairannya, lalu campurkan cairan tersebut dengan kurma dan beras, rebus menjadi bubur, konsumsi 2 kali sehari, pagi dan sore.
Kurma bersifat manis hangat, berfungsi memperkuat tengah tubuh, mengisi darah dan menenangkan pikiran. Menurut peneliti Jepang, dari ekstrak kurma berhasil dipisahkan senyawa yang terbukti memiliki efek menenangkan dan mengantuk dalam uji farmakologis. Efek menenangkan ini sesuai dengan konsep "menenangkan pikiran" dalam pengobatan tradisional Tiongkok.
Fushen adalah bagian putih dari akar pinus di tengah jamur Fuling, tumbuhan jamur pori-pori, sifat dan rasa sama dengan Fuling, manis dan netral, sangat baik untuk menenangkan jantung dan menenangkan pikiran, khususnya untuk gejala seperti gelisah, mudah marah, lupa, dan gangguan jiwa. Seperti yang disebutkan dalam
Ming Yi Bie Lu: "Fushen menghentikan jantung berdebar, kemarahan berlebihan, lupa, membuka pikiran, meningkatkan kecerdasan, menenangkan jiwa, dan memperkuat semangat." Cairan rebusannya memiliki efek menenangkan.
Beras, atau millet, komposisi nutrisinya mirip dengan beras biasa, memiliki fungsi memperkuat limpa dan lambung. Dalam
Sui Xi Hou Yin Shi Pu, dikatakan: "Fungsi beras sama dengan beras biasa, namun bersifat agak dingin, cocok dikonsumsi oleh pasien."
Jika hanya menggunakan kurma, kekuatannya mungkin kurang, oleh karena itu digunakan Fushen dan beras sebagai bahan pendamping. Fushen diperkuat untuk menenangkan pikiran, beras diperkuat untuk memperkuat limpa dan lambung. Keseluruhan resep memiliki fungsi memperkuat limpa dan jantung, menenangkan pikiran dan meningkatkan kecerdasan. Cocok untuk semua kasus kelemahan jantung dan limpa, jantung berdebar, sulit tidur, lupa, dan gangguan konsentrasi.
[Resep Kedua]
Lily segar 30 gram, beras glutinous 50 gram, gula pasir secukupnya. Lepaskan lily menjadi kelopak, cuci bersih, rebus beras glutinous seperti biasa, saat beras hampir matang tambahkan lily, masak hingga menjadi bubur, tambahkan gula pasir sesuai selera. Jika tidak ada lily segar, bisa diganti dengan lily kering 10 gram, langsung direbus bersama beras. Konsumsi 2 kali sehari, pagi dan sore dalam keadaan hangat.
Lily telah digunakan sejak dahulu sebagai bahan penguat tubuh, juga bisa dimakan maupun digunakan sebagai obat. Dalam
Shen Nong Ben Cao Jing, lily dikategorikan sebagai kelas atas. Buku-buku herbal lain mencatat manfaat kesehatannya: "memperkuat limpa, menenangkan jiwa", "menambah semangat", "memperkuat tubuh", "tidak menua dan memperpanjang usia", dll. Rasanya manis dan bersifat netral, memiliki fungsi memperkuat tengah tubuh, melembabkan paru-paru, menenangkan jantung dan menenangkan pikiran.
|
