안신수면방
사람의 일생은 약 1/3의 시간을 수면에서 보내게 된다. 수면은 인체의 생리적 필요이며, 건강 유지의 중요한 수단이다. 그 보건적 효과는 대략 네 가지가 있다: 성장 발달 촉진; 뇌 보호; 피로 제거, 체력 회복; 면역력 강화. 그러나 일부 사람들은 자주 잠들지 못하거나, 쉽게 깨거나, 잠이 들었지만 잘 깨어나며, 종종 어지러움, 두통, 기억력 저하, 피로감 등의 증상을 동반하여 업무와 학습에 큰 영향을 미친다.
실수면 증상은 주로 오장(오장 기능 이상)으로 인해 발생하며, 특히 심장, 간, 신장 세 장이 주요하다. 원인이 다르므로 가증과 실증으로 나뉜다. 가화(내부 열)가 혼란을 일으키고 심신(심장과 신장)이 조화를 이루지 않으면, 공포감, 정신 불안, 기억력 저하, 가벼운 불안함, 수면 장애 등이 나타나며 이는 대부분 가증이다. 반면 외부 충격이나 간기(간의 기운 억압)가 화를 일으키거나 폐열이 마음을 방해하고 심신이 안정되지 않으면, 번민, 공포감, 성질 급한 행동, 밤에 잠들지 못하는 등의 증상이 나타나며 이는 대부분 실증이다. 앞의 경우는 보양 및 안신 작용이 있는 약재를 사용해야 하고, 뒤의 경우는 폐를 청하고 간을 진정시키는 약재로 조절해야 한다.
전통적인 안신수면 보건 방은 보양을 중심으로 한다. 흔히 사용되는 음식물로는 연꽃씨, 대추, 산초, 백합, 용안, 산약, 앵무새, 모시살, 황금어, 그리고 동물 심장 등이 있다. 수면 개선 후에는 뇌의 피로 회복이 가능해져 학습과 기억력에 도움이 된다. 이 점에서 볼 때, 안신 작용이 있는 약재는 어느 정도 지능 향상 효과도 있다.
[방1]
대추 5개, 쌀 50g, 부신 10g. 부신을 물로 달여 액을 걸러내고, 부신 약액과 대추, 쌀을 함께 끓여 죽으로 만든다. 하루 2회, 아침과 저녁에 따뜻하게 섭취한다.
대추는 단맛이 있고 따뜻한 성질을 지니며, 중기를 보충하고 기를 강화하며, 혈을 보충하고 신경을 안정시키는 작용이 있다. 일본 학자들의 보고에 따르면, 대추 추출물에서 한 가지 물질을 분리하였으며, 약리 실험 결과 진정 및 수면 유도 작용이 있음을 확인하였다. 이러한 진정 작용은 한의학에서 말하는 '안신' 효과와 일치한다.
부신은 다공균류 식물인 부령의 균핵 속의 소나무 뿌리 부분의 흰색 부분으로, 부령과 같은 성질을 지닌다. 맛은 단맛이고 성질은 평온하며, 심장을 보호하고 신경을 안정시키는 데 특화되어 있으며, 심신 불안, 놀라움, 기억력 저하 등의 증상에 효과적이다.《명의별록》에 따르면 "부신은 놀라움과 과도한 성냄, 기억력 상실을 멈추고, 마음을 열어 지능을 향상시키며, 영혼을 안정시키고 정신을 보양한다." 부신의 물 달인 약액은 진정 작용이 있다.
쌀은 소밀로, 일반 벼와 비슷한 영양 성분을 지니며, 위장과 췌장을 튼튼히 하는 작용이 있다. 《수석후음식표》에 따르면 "쌀의 기능은 미백미와 비슷하지만 성질이 약간 차가워서 병환자에게 적합하다."
본 처방에서 단순히 대추만 쓰면 효과가 약할 수 있으므로, 부신과 쌀을 보조 약재로 선택하여 부신은 안신력을 강화하고, 쌀은 위장 기를 보조한다. 전체 처방은 위장과 심장을 튼튼히 하고, 신경을 안정시키며 지능을 향상시키는 작용이 있으며, 심장과 위장이 모두 약한 경우, 놀라움, 심장 두근거림, 불면, 기억력 저하, 집중력 부족 등의 증상이 있는 사람에게 모두 적합하다.
[방2]
신선한 백합 30g, 찹쌀 50g, 꿀 적당량. 백합을 꽃잎으로 벗겨 깨끗이 씻고, 찹쌀은 보통 방법대로 죽을 끓인다. 쌀이 거의 익을 때 백합을 넣고 죽이 완성될 때까지 끓인다. 꿀을 넣어 맛을 조절한다. 신선한 백합이 없을 경우 건조 백합 10g을 사용하여 쌀과 함께 바로 끓여 죽으로 만들 수 있다. 하루 2회, 아침과 저녁에 따뜻하게 섭취한다.
백합은 고대부터 보양 식품으로 사용되었으며, 음식이자 약재이다. 《신농본초경》에서는 상품(최고 품질)으로 분류하였다. 여러 본초 문헌에서는 그 보건적 효과를 다음과 같이 기록하고 있다: "토양 보충, 심신 안정", "지혜 증진", "영양 강화", "노화 방지 및 장수" 등. 성질은 단맛이고 평온하며, 중기를 보충하고 폐를 윤활하며, 마음을 안정시키는 효과가 있다.
<안신수면방>
|
