Formula Penenang dan Tidur Nyenyak

Formula Penenang dan Tidur Nyenyak
Seseorang menghabiskan kira-kira sepertiga hayatnya dalam tidur. Tidur merupakan keperluan fisiologik manusia dan juga alat penting untuk menjaga kesihatan fizikal. Faedah kesihatan tidur secara umum terdiri daripada empat aspek: mempromosikan perkembangan fizikal; melindungi otak; menghilangkan keletihan dan memulihkan tenaga; meningkatkan sistem imun. Namun, ada sesetengah orang yang sering tidak dapat tidur, sukar tidur, atau bangun dengan mudah, sering disertai gejala seperti pusing kepala, sakit kepala, lupa, lesu, yang memberi kesan buruk terhadap kerja dan pembelajaran.
Keadaan susah tidur biasanya disebabkan oleh gangguan fungsi lima organ dalaman, terutama jantung, hati dan ginjal. Disebabkan punca yang berbeza, ia dibezakan antara keadaan kosong (xu) dan penuh (shi). Apabila panas dalam kosong mengganggu, jantung dan ginjal tidak seimbang, gejala seperti jantung berdebar, letih, lupa, gelisah dan tidak dapat tidur biasanya disebabkan oleh keadaan kosong; jika terdedah kepada ketakutan luaran atau hati tertekan menyebabkan panas, paru-paru panas mengganggu jantung, jiwa jantung tidak tenang, gejala seperti panas, takut, marah, tidak dapat tidur, biasanya disebabkan oleh keadaan penuh. Bagi keadaan kosong, perlu menggunakan ubat yang memperbaiki dan menenangkan jiwa; bagi keadaan penuh, perlu menggunakan ubat yang membersihkan paru-paru dan menenangkan hati.
Formula tradisional penenang dan tidur nyenyak berfokus pada pemulihan. Makanan yang biasa digunakan termasuk: lotus, buah jujube, buah ziziphus, lily, longan, ubi-ubi, burung puyuh, daging moluska, ikan emas, serta jantung haiwan. Selepas tidur menjadi lebih baik, otak dapat pulih daripada keletihan, membantu proses pembelajaran dan ingatan. Dari sudut ini, ubat penenang juga mempunyai kesan tertentu terhadap kecerdasan.