안신조면방
사람의 삶은 약 1/3의 시간을 수면에서 보내는 것으로 알려져 있다. 수면은 인간의 생리적 필요이며, 건강 유지의 중요한 수단이다. 그 보건 효과는 대략 네 가지이다: 성장 발달을 촉진하고; 뇌를 보호하며; 피로를 제거하고 체력을 회복하며; 면역력을 강화한다. 그러나 일부 사람들은 자주 밤에 잠들지 못하거나, 잠들기 어렵거나, 잠들었더라도 쉽게 깨어나며, 종종 두통, 어지러움, 기억력 감퇴, 피로 등의 증상을 동반하여 일과 학습에 큰 영향을 준다.
불면증은 주로 오장육부의 기능 이상으로 인해 발생하며, 특히 심장, 간, 신장 세 장이 중심이다. 원인이 다르기 때문에 실증과 허증으로 나뉜다. 허화가 내부를 방해하고 심신이 교류하지 않으면, 심계불안, 피로, 기억력 감퇴, 허번불면 등의 증상이 나타나는 것이 대부분 허증이다. 반면, 외부의 공포에 노출되거나 간이 기를 억압하여 열이 생기거나, 폐의 열이 심장을 방해하거나, 심신이 불안하면 번열, 공포, 성격 변화, 밤에 잠들지 못하는 등의 증상이 나타나는 것이 대부분 실증이다. 허증에는 보양하고 정신을 안정시키는 약재를 사용하고, 실증에는 폐를 진정시키고 간을 조절하는 약재를 사용한다.
전통적인 안신조면 보건 처방은 보양을 중심으로 한다. 흔히 사용되는 음식으로는 연꽃씨, 대조, 산초, 백합, 루안, 산약, 앵무새, 모조, 황화어, 그리고 동물의 심장 등이 있다. 수면이 개선되면 뇌의 피로가 회복되고 학습 및 기억력에 도움이 된다. 이 점에서 볼 때, 안신 약재는 어느 정도 지능 향상 효과도 있다.
<안신조면방>
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