สูตรบำรุงหัวใจช่วยนอนหลับที่ใช้บ่อย

ชีวิตมนุษย์ใช้เวลาประมาณหนึ่งในสามของชีวิตไปกับการนอนหลับ การนอนหลับเป็นความต้องการทางสรีรวิทยา และเป็นวิธีสำคัญในการรักษาสุขภาพ ประโยชน์ด้านสุขภาพมี 4 ประการ ได้แก่ กระตุ้นการเจริญเติบโต; ปกป้องสมอง; ลดความเมื่อยล้า ฟื้นฟูพลังงาน; และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน อย่างไรก็ตาม มีบางคนที่มีปัญหาการนอนหลับ นอนไม่หลับ หรือหลับแล้วตื่นบ่อย มักมีอาการหัวหมุน ปวดศีรษะ ลืมเรื่องง่าย ๆ อ่อนเพลีย ซึ่งส่งผลกระทบต่อการทำงานและการเรียนรู้ อาการนอนไม่หลับมักเกิดจากความไม่สมดุลของอวัยวะภายใน ซึ่งสำคัญที่สุดคือหัวใจ ตับ และไต ขึ้นอยู่กับสาเหตุ จึงแบ่งเป็นอาการขาดและอาการเกิน อาการขาดเกิดจากไฟในร่างกายภายใน หัวใจและไตไม่ประสานกัน ทำให้เกิดอาการกระสับกระส่าย หมดแรง ลืมเรื่องง่าย ๆ นอนไม่หลับ ซึ่งเป็นอาการขาด แต่ถ้าเกิดจากความตกใจภายนอก หรือตับอักเสบกลายเป็นไฟ ปอดร้อนกระทบหัวใจ หัวใจไม่สงบ จึงมีอาการร้อน ตกใจ โกรธง่าย นอนไม่หลับ ซึ่งเป็นอาการเกิน สำหรับอาการขาด ควรใช้ยาบำรุงหัวใจ สำหรับอาการเกิน ควรใช้ยาขจัดไฟ ปรับสมดุลตับ ยาบำรุงหัวใจช่วยนอนหลับแบบดั้งเดิมมักเน้นการเสริมสร้าง อาหารที่ใช้บ่อย ได้แก่ ถั่วแดง มะขาม ถั่วทั้งหลาย ดอกบัว ลูกตาล แป้งมัน นกพิราบ หอยนางรม ปลาแซลมอน รวมถึงหัวใจสัตว์ต่าง ๆ หลังจากนอนหลับดีขึ้น สมองจะฟื้นฟูจากความเมื่อยล้า ช่วยให้เรียนรู้และจำได้ดีขึ้น ดังนั้น ยาบำรุงหัวใจจึงมีบทบาทในการเสริมสร้างปัญญาได้บ้าง
[สูตรที่ 1] มะขาม 5 ลูก, ข้าวโอ๊ต 50 กรัม, ฟูชิน 10 กรัม ต้มฟูชินด้วยน้ำ คั้นน้ำ นำน้ำนี้มาต้มร่วมกับมะขามและข้าวโอ๊ตเป็นข้าวต้ม วันละ 2 ครั้ง ทานตอนเช้าและเย็น มะขามรสหวานอุ่น ช่วยบำรุงพลังงานกลาง บำรุงเลือด ช่วยนอนหลับ งานวิจัยจากนักวิทยาศาสตร์ญี่ปุ่นพบว่า จากสารสกัดมะขาม แยกได้สารหนึ่ง ทดลองทางเภสัชวิทยาพบว่ามีฤทธิ์สงบ กระตุ้นการนอนหลับ ซึ่งสอดคล้องกับแนวคิดทางแพทย์แผนจีนที่ว่า "บำรุงหัวใจ" ฟูชิน คือส่วนขาวของรากต้นเห็ดฟาง ซึ่งเป็นส่วนกลางของต้นเห็ดฟาง รสหวาน ธรรมชาติ ช่วยบำรุงหัวใจ สงบหัวใจ ใช้รักษาอาการหัวใจไม่สงบ กระสับกระส่าย ลืมเรื่องง่าย ๆ ตามที่ระบุไว้ใน "เหมิงยี่เบียลี่" ว่า "หยุดกระสับกระส่าย โกรธง่าย ลืมเรื่องง่าย ช่วยเปิดใจ ช่วยเพิ่มปัญญา ช่วยสงบจิตวิญญาณ ช่วยบำรุงจิตวิญญาณ" สารสกัดจากน้ำต้มมีฤทธิ์สงบ ข้าวโอ๊ต หรือข้าวข้าว คือข้าวข้าว สารอาหารคล้ายกับข้าวขาว ช่วยบำรุงลำไส้และกระเพาะอาหาร ตามที่ระบุใน "สุยซีฮัว ยินชีปู" ว่า "ข้าวโอ๊ตมีประโยชน์คล้ายกับข้าวขาว แต่ธรรมชาติเย็นกว่า จึงเหมาะกับผู้ป่วย" หากใช้เพียงมะขามอาจไม่แรงพอ จึงใช้ฟูชินและข้าวโอ๊ตเป็นตัวช่วย ฟูชินช่วยเสริมฤทธิ์บำรุงหัวใจ ข้าวโอ๊ตช่วยเสริมพลังงานกระเพาะอาหาร ทั้งสูตรนี้มีฤทธิ์บำรุงกระเพาะอาหารและหัวใจ ช่วยสงบหัวใจ ช่วยเพิ่มปัญญา ใช้ได้กับทุกคนที่มีอาการหัวใจและกระเพาะอาหารไม่สมดุล กระสับกระส่าย นอนไม่หลับ ลืมเรื่องง่าย ๆ สมาธิไม่ดี
[สูตรที่ 2] ดอกบัวสด 30 กรัม, ข้าวเหนียว 50 กรัม, น้ำตาลทราย适量 ลอกดอกบัวเป็นชิ้น ล้างสะอาด ต้มข้าวเหนียวตามวิธีปกติ เมื่อข้าวใกล้สุก ใส่ดอกบัวลงไปต้มจนข้าวสุก ใส่น้ำตาลทรายเพื่อปรุงรส ถ้าไม่มีดอกบัวสด ใช้ดอกบัวแห้ง 10 กรัม แทน ต้มร่วมกับข้าว วันละ 2 ครั้ง ทานตอนเช้าและเย็น ดอกบัวมีการใช้มาตั้งแต่โบราณ ทั้งเป็นอาหารและยา ตาม "เซินหนานเป่ากั่วจิง" จัดให้เป็นสินค้าชั้นยอด ตำราสมุนไพรต่าง ๆ บันทึกสรรพคุณด้านสุขภาพไว้ว่า "บำรุงดิน ปรุงเกลือ ต้มด้วยไฟอ่อนจนเนื้อวัวนุ่ม ยกออกจากเตา อาหารนี้มีกลิ่นหอม นุ่ม ไม่เลี่ยน ช่วยบำรุงกระเพาะอาหาร ช่วยเสริมพลังงาน ช่วยบำรุงพลังงาน ใช้กับผู้ป่วยที่มีอาการขาดพลังงานหรือเลือด"<สูตรบำรุงหัวใจ>