Mười thói quen xấu làm hại não bộ

Các chuyên gia cho biết qua khảo sát quy mô lớn rằng trong sinh hoạt hàng ngày, mười thói quen xấu sau đây gây hại cho não bộ, mọi người cần chú ý sửa đổi: 1. Ăn quá no kéo dài – dẫn đến xơ vữa động mạch não, lão hóa não sớm và suy giảm trí tuệ. 2. Coi thường bữa sáng – bỏ bữa sáng khiến lượng đường huyết thấp hơn mức bình thường, cung cấp dinh dưỡng cho não không đủ, lâu dài sẽ gây hại cho não. 3. Ăn ngọt quá mức – trẻ em ăn ngọt quá thường có chỉ số thông minh thấp hơn. Vì ăn ngọt nhiều làm giảm lượng protein cao và các vitamin đa dạng, dẫn đến suy dinh dưỡng, cản trở sự phát triển não bộ. 4. Thói quen hút thuốc kéo dài – hút thuốc lâu dài khiến tổ chức não bị teo nhỏ ở mức độ khác nhau, dễ mắc bệnh mất trí ở người già. 5. Thiếu ngủ – ngủ là cách chính để não bộ phục hồi mệt mỏi. Thiếu ngủ kéo dài hoặc chất lượng ngủ kém sẽ làm tăng tốc độ thoái hóa tế bào não, ngay cả người thông minh cũng trở nên ngu ngốc. 6. Nói ít, ít giao tiếp – thường xuyên nói những điều có logic cũng góp phần thúc đẩy sự phát triển và rèn luyện chức năng não bộ. 7. Ô nhiễm không khí – não là cơ quan tiêu thụ oxy nhiều nhất trong cơ thể, chỉ khi có cung cấp oxy đầy đủ mới nâng cao hiệu suất làm việc của não. 8. Ngủ với chăn che kín đầu – khi nằm dưới chăn, nồng độ CO₂ tăng dần, nồng độ oxy giảm dần, hít phải không khí nghèo oxy trong thời gian dài sẽ gây hại nghiêm trọng cho não. 9. Không muốn suy nghĩ – suy nghĩ là phương pháp rèn luyện não bộ tốt nhất. Không chịu suy nghĩ sẽ làm tăng tốc độ thoái hóa não, ngay cả người thông minh cũng trở nên ngu ngốc. 10. Dùng não khi đang bệnh – khi cơ thể không khỏe hoặc mắc bệnh mà vẫn cố gắng học tập hoặc làm việc, không chỉ hiệu quả thấp mà còn dễ gây tổn hại cho não bộ.<脑>