10 Kebiasaan Buruk yang Merosakkan Otak

Eksperimen melalui kajian besar menunjukkan bahawa sepuluh kebiasaan buruk dalam kehidupan harian merosakkan otak. Harus diperbaiki: 1. Makan terlalu banyak secara berterusan—menyebabkan arteriosklerosis otak, penuaan otak awal dan penurunan kecerdasan. 2. Mengabaikan sarapan pagi—tidak makan sarapan menyebabkan paras glukosa dalam darah turun, menyebabkan kekurangan nutrisi otak, dan akhirnya merosakkan otak. 3. Makan manis berlebihan—kanak-kanak yang makan manis berlebihan sering mempunyai IQ rendah. Ini kerana pengambilan protein tinggi dan vitamin pelbagai berkurangan, menyebabkan kekurangan nutrisi, mengganggu perkembangan otak. 4. Merokok berterusan—merokok lama menyebabkan tisu otak mengalami pengecutan, mudah mengalami demensia usia tua. 5. Tidur tidak mencukupi—tidur adalah cara utama otak menghilangkan keletihan. Tidur yang tidak mencukupi atau berkualiti rendah hanya mempercepatkan penuaan sel otak, bahkan orang bijak pun boleh menjadi bodoh. 6. Jarang bercakap—berbicara secara logik juga dapat membantu perkembangan otak dan melatih fungsi otak. 7. Pencemaran udara—otak adalah organ yang paling banyak menghabiskan oksigen; hanya dengan bekalan oksigen yang mencukupi, kecekapan otak dapat meningkat. 8. Tidur dengan selimut menutup kepala—apabila konsentrasi karbon dioksida dalam selimut meningkat, konsentrasi oksigen berkurangan. Menarik nafas udara rendah oksigen dalam masa panjang sangat merosakkan otak. 9. Tidak mahu berfikir—berfikir adalah cara terbaik melatih otak. Tidak mahu berfikir akan mempercepatkan penuaan otak, bahkan orang bijak pun boleh menjadi bodoh. 10. Menggunakan otak ketika sakit—menggunakan otak ketika badan tidak sihat atau sakit akan menyebabkan kecekapan kerja rendah dan mudah merosakkan otak