有損大腦的十大不良習慣

有關專家透過大量調查研究指出，在日常生活中，以下十大不良習慣有損大腦，大家應注意糾正：1、長期飽食：導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。2、輕視早餐：不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。3、甜食過量：甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而妨礙大腦發育。4、長期吸煙：常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。5、睡眠不足：大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或品質太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。6、少言寡語：經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛煉大腦的功能。7、空氣污染：大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。8、蒙頭睡覺：隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度會不斷下降，長時間吸進這種低氧的空氣，對大腦危害極大。9、不願動腦：思考是鍛煉大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加快腦的退化，聰明人也會變得愚笨。10、帶病用腦：在身體不適或患病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。<腦>