ผู้เชี่ยวชาญได้ทำการสำรวจจำนวนมาก พบว่า นิสัยไม่ดี 10 ประการในชีวิตประจำวันนี้มีผลเสียต่อสมอง ควรระวังและแก้ไข: 1. กินอิ่มตลอดเวลา — ทำให้เกิดการแข็งตัวของหลอดเลือดสมอง สมองเสื่อมเร็ว และลดความฉลาด 2. ละเลยมื้อเช้า — ไม่กินอาหารเช้า ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ ทำให้สมองขาดสารอาหาร ทำให้สมองเสียหายในระยะยาว 3. กินน้ำตาลมากเกินไป — เด็กที่กินน้ำตาลมาก มักมีคะแนนความฉลาดต่ำ เพราะลดการบริโภคโปรตีนสูงและวิตามินหลายชนิด ทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร ขัดขวางการพัฒนาสมอง 4. สูบบุหรี่เป็นเวลานาน — การสูบบุหรี่ต่อเนื่องทำให้เนื้อเยื่อสมองเสื่อม ทำให้เกิดโรคสมองเสื่อมในวัยชรา 5. นอนหลับไม่พอ — การนอนหลับเป็นวิธีหลักในการขจัดความเมื่อยล้าของสมอง ถ้านอนไม่พอหรือคุณภาพต่ำ จะทำให้เซลล์สมองเสื่อมเร็ว แม้คนฉลาดก็อาจสับสนได้ 6. พูดน้อย ไม่พูดคุย — การพูดอย่างมีเหตุผลยังช่วยพัฒนาสมองและฝึกฝนฟังก์ชันของสมอง 7. ความเสื่อมของอากาศ — สมองเป็นอวัยวะที่ใช้ออกซิเจนมากที่สุด ต้องได้รับออกซิเจนเพียงพอเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง 8. นอนห่มผ้าห่มทับหัว — เมื่อความเข้มข้นของคาร์บอนไดออกไซด์ในผ้าห่มเพิ่มขึ้น ความเข้มข้นของออกซิเจนจะลดลง ถ้าหายใจอากาศที่มีออกซิเจนต่ำเป็นเวลานาน สมองจะได้รับความเสียหายอย่างรุนแรง 9. ไม่คิด ไม่ใช้สมอง — การคิดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการฝึกสมอง ถ้าไม่คิด สมองจะเสื่อมเร็ว แม้คนฉลาดก็อาจกลายเป็นคนโง่ 10. ใช้สมองขณะป่วย — ถ้าร่างกายไม่สบายหรือป่วย แต่ยังพยายามเรียนหรือทำงาน ไม่เพียงแต่ประสิทธิภาพต่ำ แต่ยังทำให้สมองเสียหายได้ <สมอง>
| 