전문가들이 대규모 조사 연구를 통해 일상생활에서 뇌에 해로운 10가지 나쁜 습관을 확인했으며, 이를 바로잡아야 한다.1. 장기간 과식 — 뇌 동맥경화, 뇌 조기 노화, 지능 저하 등을 유발한다.2. 아침 식사 생략 — 아침을 먹지 않으면 혈당이 정상 공급량보다 낮아져 뇌에 영양 공급이 부족해지며, 장기적으로 뇌에 해롭다.3. 과도한 설탕 섭취 — 설탕을 과도하게 먹는 아이들은 보통 지능이 낮다. 고단백질과 다양한 비타민 섭취가 줄어들어 영양불균형이 발생해 뇌 발달에 장애가 생기기 때문이다.4. 장기간 흡연 — 장기간 흡연은 뇌 조직의 부분적 위축을 초래하고, 노년성 치매의 위험을 높인다.5. 수면 부족 — 뇌의 피로 회복은 주로 수면을 통해 이루어진다. 장기간 수면 부족이나 수면 질이 낮으면 뇌세포의 퇴화가 가속화되어, 똑똑한 사람도 멍청해질 수 있다.6. 말이 적다 — 논리적인 말을 자주 하면 뇌 발달을 촉진하고 뇌 기능을 훈련시킬 수 있다.7. 공기 오염 — 뇌는 전신에서 산소 소비량이 가장 큰 기관이며, 충분한 산소 공급 없이는 뇌의 효율이 떨어진다.8. 머리 위에 이불을 덮고 자는 것 — 이불 아래에서 이산화탄소 농도가 높아지고 산소 농도는 점점 낮아진다. 장시간 이런 저산소 공기를 들이마시면 뇌에 매우 큰 피해를 준다.9. 머리를 쓰지 않기 — 생각하는 것은 뇌를 훈련시키는 최고의 방법이다. 머리를 쓰지 않으면 뇌의 퇴화가 가속화되어, 똑똑한 사람도 어리석어질 수 있다.10. 병이 있을 때 뇌를 쓰기 — 몸이 불편하거나 질병이 있을 때도 강제로 공부하거나 일하는 것은 효율이 낮고, 뇌 손상을 초래할 수 있다. <뇌>
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