10 Mga Masamang Gawi na Nakakasira sa Utak

Mula sa mga eksperto, ang mga sumusunod na 10 masamang gawi sa pang-araw-araw na buhay ay nakakasira sa utak, at dapat itong iwasan at ayusin: 1. Matinding pagkain nang paulit-ulit — nagdudulot ito ng aterosklerosis sa utak, pagbaba ng utak, at pagbaba ng intelligensya. 2. Pagbalewala sa almusal — ang hindi pagkain ng almusal ay nagdudulot ng mababa ang glucose sa dugo, na nagdudulot ng kakulangan sa nutrisyon ng utak, at kung patuloy, nakakasira sa utak. 3. Sobrang pagkain ng asukal — ang mga bata na sobra sa asukal ay madalas may mas mababang IQ. Dahil sa pagbaba ng pagkain ng protina at iba't ibang bitamina, na nagdudulot ng nutritional deficiency, at nakakasira sa pag-unlad ng utak. 4. Matinding paninigarilyo — ang matinding paninigarilyo ay nagdudulot ng pagbaba ng laki ng utak, at mas mataas ang peligro ng Alzheimer's disease. 5. Kakulangan ng tulog — ang pangunahing paraan ng utak upang mabawi ang pagkapagod ay ang tulog. Kung paulit-ulit ang kakulangan ng tulog o mababa ang kalidad, ito ay magpapabilis ng pagbaba ng utak, at kahit ang mga matalino ay maging bulag. 6. Kaunti ang pag-uusap — ang pag-uusap ng mga bagay na may logic ay nakakatulong sa pag-unlad ng utak at pagpapalakas ng kakayahan ng utak. 7. Polusyon ng hangin — ang utak ang organo na pinakamaraming kumain ng oxygen sa buong katawan, at kailangan lamang ng sapat na supply ng oxygen upang mapataas ang produktibidad ng utak. 8. Tulog na may kumot na nakakabit sa ulo — habang ang CO2 sa loob ng kumot ay tumataas, ang oxygen ay bumababa. Kung hahawakan ito nang matagal, ito ay lubos na nakakasira sa utak. 9. Hindi gustong mag-isip — ang pag-iisip ay pinakamahusay na paraan upang magpalakas ng utak. Ang hindi pag-iisip ay nagpapabilis ng pagbaba ng utak, at kahit ang mga matalino ay maging bulag. 10. Pagtrato sa utak habang may sakit — kung magtrabaho o mag-aral habang may sakit, hindi lamang mababa ang produktibidad, kundi maaari rin itong makasira sa utak.