การเคลื่อนไหวนิ้วมือเพื่อเสริมสมอง

การเคลื่อนไหวนิ้วมือทุกวันจะช่วยให้เลือดไหลเวียนในสมองดีขึ้น และช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมในวัยชรา 1. ทุกเช้า งอนิ้วหัวแม่มือเข้าด้านใน แล้วดันออก ทำซ้ำ 10 ครั้ง 2. ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้จับที่ฐานนิ้วหัวแม่มือตรงกลาง นวดเบาๆ วันละ 2 ครั้ง ครั้งละ 10 ครั้ง 3. วางนิ้วหัวแม่มือลงบนโต๊ะ แล้วกดด้วยมือหรือสิ่งของอื่นๆ อย่างต่อเนื่อง 4. ใช้นิ้วทั้งสองมือไขว้กัน จับมือกันแน่น แล้วดึงออกจากกันอย่างแรง ให้กล้ามเนื้อได้รับการกระตุ้น 5. นวดบริเวณศูนย์กลางฝ่ามือ ทุกครั้งนวด 20 ครั้ง วิธีเหล่านี้สามารถสลับใช้ได้ ควรเลือกใช้ 2–3 วิธีต่อวัน <สมอง>