Bagi wanita, penyakit yang paling mengancam adalah kanser payudara. Menghadapi liputan perubatan tentang kanser payudara di akhbar, majalah, televisyen, radio, ramai wanita dalam kehidupan dan kerja sentiasa merasa cemas, takut kepada kanser. Baru-baru ini, pakar penyelidikan kanser payudara dari Universiti Toronto, Kanada, Dr. Cornelia Bennis, selepas penyelidikan panjang, mengemukakan pandangan baharu tentang kanser payudara, serta cadangan pencegahan baharu, bertujuan untuk mengurangkan beban psikologi wanita, meningkatkan tahap kesihatan mereka.
Pandangan Pertama: Kebanyakan pesakit kanser payudara adalah wanita tua berusia 50 tahun ke atas, wanita muda tidak perlu cemas. Diagnosis klinikal menunjukkan kebanyakan wanita yang didiagnosis kanser payudara berusia 50 tahun atau lebih, walaupun begitu, kebarangkalian hanya 2% hingga 4%. Walau bagaimanapun, tinjauan menunjukkan kebanyakan wanita muda percaya kebarangkalian mereka menghidap kanser payudara adalah 13%, ini menunjukkan ketakutan yang tinggi terhadap kanser payudara, tetapi sebenarnya tidak perlu cemas.
Pandangan Kedua: Kanser payudara dan penyakit payudara adalah dua perkara yang berbeza, bukan semua gangguan payudara akan menyebabkan kanser, dan jenis kanser payudara berbeza-beza, tidak boleh dianggap sama. Kajian menunjukkan tumor ganas (payudara) tidak banyak, sel kanser ganas boleh dikesan melalui ujian sinar payudara walaupun saiznya sangat kecil, kebanyakan “sel kanser” tumbuh perlahan, walaupun tidak dijumpai selama bertahun-tahun tidak membahayakan nyawa, dan jika dikesan awal boleh disembuhkan. Hipertrofi payudara, benjolan payudara memang mempunyai potensi kanser, tetapi boleh dirawat melalui rawatan dalaman (ubat) atau pembedahan (pengambilan benjolan).
Pandangan Ketiga: Jangan terlalu percaya kepada ubat, terutama ubat baru. Ingat, semua ubat mempunyai kesan sampingan. Sejak April tahun lalu, separuh daripada wanita Amerika yang mempunyai risiko potensi kanser payudara sangat percaya ubat baru yang dicipta, Thamoxifen (nama sementara), dan rawatan klinikal memang menunjukkan keberkesanan ubat ini dalam pencegahan dan rawatan kanser payudara. Dr. Leslie Ford dari Pusat Kanser Nasional Amerika menganggarkan bahawa jika 1000 wanita berusia 50 tahun ke atas dengan risiko potensi kanser payudara mengambil ubat ini selama 5 tahun, kira-kira 520 orang akan dapat mencegah kanser payudara, tetapi juga 360 orang mungkin mengalami kanser uterus dan 330 orang mungkin mengalami penyakit darah atau strok.
Pandangan Keempat: Pemeriksaan sinar payudara setahun sekali adalah pilihan utama untuk wanita berusia pertengahan dan tua. Dahulu, pakar perubatan mencadangkan wanita berusia pertengahan dan tua melakukan pemeriksaan sinar payudara setiap dua tahun cukup, tetapi baru-baru ini beberapa pakar penyelidikan kanser payudara mencadangkan: jika usia anda melebihi 50 tahun dan khuatir menghidap kanser payudara, lebih baik lakukan pemeriksaan sinar payudara setiap tahun, sekurang-kurangnya setiap dua tahun, bukan menunggu lebih lama.
Pandangan Kelima: Perlu berhati-hati terhadap pembedahan pengambilan payudara penuh untuk rawatan kanser payudara, pengambilan benjolan payudara adalah pilihan terbaik anda. Pakar dari Pusat Kanser Nasional Amerika berpendapat bahawa bagi pesakit kanser payudara, pengambilan benjolan payudara bersama radioterapi lebih baik daripada pengambilan payudara penuh, kerana pengambilan payudara penuh tidak dapat benar-benar menghalang kanser dari masuk ke dalam badan, bahkan pembedahan paling canggih pun tidak dapat memusnahkan kanser sepenuhnya, selain itu pengambilan payudara penuh bukan sahaja memberi impak fizikal yang besar kepada wanita, malah memberi beban psikologi yang berat.
Pandangan Keenam: Gen tidak sama dengan hukuman. Kita tahu peranan gen dalam pewarisan, tetapi adakah ia menentukan jika ibu anda menghidap kanser payudara, anda pasti akan menghidapnya? Mungkin ya, mungkin tidak. Kajian menunjukkan kejadian kanser payudara bergantung pada evolusi gen kanser payudara selepas lahir, oleh itu walaupun anda mewarisi gen kanser payudara dari ibu, tidak bermakna anda pasti akan menghidapnya, selain itu gen kanser payudara adalah gen kepekaan, hasil evolusinya tidak semestinya menjadi kanser. Anda tidak akan segera mengambil payudara anda jika tahu anda membawa gen kanser payudara dan takut menghidapnya, dan menganggap hanya dengan cara itu anda selamat.
Dengan menghilangkan ketakutan dan kecemasan psikologi, anda boleh cuba beberapa kaedah pencegahan yang mudah dilakukan sekarang.
1. Amalkan kebiasaan senaman. Kajian menunjukkan wanita yang aktif berolahraga sebelum dan semasa menopause dapat mengurangkan risiko kanser payudara sebanyak 60%, dengan aktiviti olahraga sekurang-kurangnya 4 jam seminggu, termasuk berjalan kaki, angkat berat atau aktiviti fizikal lain yang melibatkan tangan dan lengan.
2. Perhatikan perubahan berat badan. Salah satu sebab olahraga dapat mengurangkan risiko kanser payudara adalah kerana ia dapat mengurangkan berat badan. Kajian dari Universiti Harvard menunjukkan jika wanita menambah berat badan 20 hingga 25kg selepas usia 18 tahun, berbanding wanita yang hanya menambah beberapa kg, risiko menghidap kanser payudara akan meningkat dua kali apabila memasuki menopaus. Oleh itu, wanita perlu mengawal berat badan sejak muda.
3. Elakkan minum alkohol. Profesor epidemiologi dan nutrisi dari University of North Carolina, Dr. Lenore Komer, melalui kajian menemui bahawa minum alkohol bagi wanita merupakan risiko potensi kanser payudara. Wanita yang minum segelas arak setiap hari akan meningkatkan risiko kanser payudara sebanyak 11%, dua gelas meningkat 24%, tiga gelas atau lebih meningkat 40%. Oleh itu, pakar mencadangkan agar anda minum sedikit atau tidak minum sama sekali; jika tidak dapat berhenti minum, batasi pengambilan kepada tiga gelas seminggu.
4. Paparan matahari lebih kerap. Kajian terbaru menunjukkan vitamin C dan beta-karoten tidak dapat mencegah kanser payudara, tetapi vitamin D boleh. Dr. Aisle John dari Pusat Kanser California Utara menerangkan mengapa wanita di bahagian selatan Amerika mempunyai kadar kanser payudara lebih rendah berbanding di bahagian utara, kerana bahagian selatan mempunyai cahaya matahari yang banyak, kulit manusia menyerap cahaya matahari dan menghasilkan vitamin D yang banyak, yang membantu mencegah kanser. Beliau juga mencadangkan paparan matahari 10 hingga 15 minit sehari cukup untuk badan mendapatkan vitamin D yang mencukupi.
5. Ambil vitamin D secara teratur. Jika anda khuatir paparan matahari tidak memberi kesan yang cukup, anda boleh mengambil vitamin D secara sasaran. Kajian menunjukkan jika wanita mengambil 200 unit internasional (IU) vitamin D sehari (setara dua cawan susu yang diperkaya vitamin D), risiko kanser payudara akan berkurang 30%. Oleh itu, pakar mencadangkan wanita berusia 50 tahun atau lebih muda mengambil sekurang-kurangnya 200 IU vitamin D sehari, dan wanita berusia 50 tahun ke atas mengambil 400 hingga 600 IU sehari.
|
