Untuk wanita, penyakit yang paling mengancam adalah kanker payudara. Melihat berbagai liputan medis tentang kanker payudara di koran, majalah, televisi, radio, banyak wanita di dunia kerja dan kehidupan sehari-hari merasa cemas dan takut. Baru-baru ini, Dr. Cornelia Benis, ahli penelitian kanker payudara dari Universitas Toronto Kanada, setelah penelitian panjang, mengeluarkan pandangan baru tentang kanker payudara, serta mengusulkan langkah-langkah pencegahan baru, bertujuan untuk mengurangi beban psikologis bagi wanita, meningkatkan kualitas kesehatan mereka.
Pandangan Pertama: Sebagian besar pasien kanker payudara adalah wanita lanjut usia di atas 50 tahun, wanita muda tidak perlu khawatir berlebihan. Diagnosis klinis menunjukkan bahwa kebanyakan wanita yang didiagnosis kanker payudara berusia 50 tahun atau lebih, meskipun demikian, risikonya hanya 2% hingga 4%. Namun survei menunjukkan bahwa kebanyakan wanita muda mengira risiko mereka mencapai 13%, yang menunjukkan tingkat ketakutan yang sangat tinggi terhadap kanker payudara, padahal sebenarnya tidak perlu begitu.
Pandangan Kedua: Kanker payudara dan penyakit payudara adalah dua hal yang berbeda, bukan semua kelainan payudara akan menyebabkan kanker, dan jenis kanker payudara pun beragam, tidak bisa disamaratakan. Studi menunjukkan bahwa tumor ganas (payudara) tidak banyak, sel kanker ganas dapat ditemukan melalui pemeriksaan sinar-X payudara bahkan saat ukurannya sangat kecil, sementara kebanyakan "sel kanker" lainnya tumbuh sangat lambat, bahkan jika tidak terdeteksi selama bertahun-tahun pun tidak akan mematikan, dan jika ditemukan secara dini masih bisa disembuhkan. Hipertrofi payudara, benjolan payudara memang memiliki potensi kanker, tetapi dapat diobati melalui terapi medis (obat-obatan) atau bedah (pengangkatan benjolan).
Pandangan Ketiga: Jangan terlalu percaya pada obat-obatan, terutama obat baru, karena semua obat memiliki efek samping. Sejak April tahun lalu, hampir separuh wanita Amerika yang memiliki risiko potensial terkena kanker payudara sangat percaya obat baru bernama Tamoxifen (nama sementara), dan terapi klinis memang membuktikan manfaat obat ini dalam pencegahan dan pengobatan kanker payudara. Dr. Leslie Ford dari Pusat Kanker Nasional Amerika memperkirakan awal bahwa jika 1000 wanita berusia di atas 50 tahun dengan risiko potensial kanker payudara minum obat ini selama 5 tahun, sekitar 520 orang akan berhasil mencegah kanker payudara, namun juga akan ada 360 orang yang mungkin terkena kanker rahim dan 330 orang yang mungkin terkena penyakit darah atau stroke.
Pandangan Keempat: Melakukan pemeriksaan mamografi setahun sekali adalah pilihan utama bagi wanita paruh baya. Dahulu para ahli medis menyarankan wanita paruh baya melakukan pemeriksaan mamografi setiap dua tahun, tetapi belakangan ini beberapa ahli peneliti kanker payudara menyarankan: jika usia Anda telah melewati 50 tahun dan khawatir terkena kanker payudara, sebaiknya lakukan pemeriksaan mamografi setiap tahun, minimal setiap dua tahun, bukan menunggu lebih lama lagi.
Pandangan Kelima: Harus berhati-hati terhadap operasi pengangkatan payudara secara keseluruhan untuk mengobati kanker payudara, pengangkatan benjolan payudara adalah pilihan terbaik Anda. Ahli dari Pusat Kanker Nasional Amerika berpendapat bahwa bagi pasien kanker payudara, pengangkatan benjolan payudara ditambah terapi radiasi lebih unggul daripada pengangkatan payudara secara keseluruhan, karena pengangkatan payudara secara keseluruhan tidak bisa sepenuhnya mengusir kanker dari tubuh, bahkan operasi bedah tercanggih sekalipun tidak bisa menghilangkan kanker sepenuhnya, apalagi pengangkatan payudara secara keseluruhan bukan hanya trauma fisik bagi wanita, tapi juga beban psikologis yang berat.
Pandangan Keenam: Gen bukanlah undangan hukuman. Kita semua tahu peran gen dalam pewarisan, tetapi apakah ini berarti jika ibu Anda menderita kanker payudara, Anda pasti akan menderita juga? Mungkin saja, tapi mungkin juga tidak. Studi menunjukkan bahwa apakah seseorang akan menderita kanker payudara tergantung pada evolusi gen kanker payudara secara postnatal, sehingga meskipun Anda mewarisi gen kanker payudara dari ibu, belum tentu akan menderita kanker payudara, apalagi gen kanker payudara itu sendiri adalah gen sensitivitas, hasil evolusinya tidak selalu menjadi kanker. Anda pasti tidak akan langsung mengangkat payudara hanya karena tahu Anda membawa gen kanker payudara dan takut terkena kanker, serta berpikir hanya dengan cara itu Anda akan aman.
Setelah menghilangkan ketakutan dan kecemasan psikologis, Anda bisa mulai mencoba metode pencegahan berikut yang mudah dilakukan:
1. Terapkan kebiasaan olahraga. Studi menunjukkan bahwa wanita yang aktif berolahraga sebelum masa menopause dapat mengurangi risiko kanker payudara hingga 60%, dengan durasi olahraga minimal 4 jam per minggu, bentuk olahraga termasuk berjalan cepat, angkat beban, atau aktivitas fisik lain yang melibatkan tangan dan lengan.
2. Perhatikan perubahan bentuk tubuh Anda. Salah satu alasan olahraga dapat mengurangi risiko kanker payudara adalah karena dapat mengurangi berat badan Anda. Studi dari Universitas Harvard menunjukkan bahwa jika seorang wanita menambah berat badan 20 hingga 25 kg setelah usia 18 tahun, maka saat memasuki masa menopause, risiko kanker payudara akan dua kali lipat dibandingkan wanita yang hanya menambah berat badan beberapa kilogram saja. Oleh karena itu, wanita sebaiknya mulai mengontrol berat badan sejak usia muda.
3. Hindari minum alkohol sebisa mungkin. Profesor epidemiologi dan nutrisi dari University of North Carolina, Lenore Komer, melalui penelitian menemukan bahwa minum alkohol bagi wanita merupakan faktor risiko potensial terkena kanker payudara. Wanita yang minum satu gelas alkohol per hari akan meningkatkan risiko kanker payudara sebesar 11%, dua gelas per hari meningkatkan risiko sebesar 24%, dan lebih dari dua gelas per hari meningkatkan risiko sebesar 40%. Oleh karena itu, para ahli menyarankan agar Anda menghindari minum alkohol sebisa mungkin, jika tidak bisa berhenti, batasi konsumsi maksimal tiga gelas per minggu.
4. Sering terpapar sinar matahari. Penelitian terbaru menemukan bahwa vitamin C dan beta-karoten tidak dapat mencegah kanker payudara, tetapi vitamin D bisa. Dr. Aisler John dari Pusat Kanker California Utara menjelaskan mengapa wanita di wilayah selatan Amerika Serikat lebih sedikit terkena kanker payudara dibandingkan di wilayah utara, karena wilayah selatan memiliki sinar matahari yang terus-menerus, kulit manusia menyerap sinar matahari dan menghasilkan vitamin D dalam jumlah besar, yang membantu mencegah kanker. Ia juga menyarankan agar kita terpapar sinar matahari 10 hingga 15 menit per hari agar tubuh mendapatkan vitamin D yang cukup.
5. Konsumsi vitamin D secara tepat. Jika Anda khawatir paparan sinar matahari tidak cukup, Anda bisa menambahkan vitamin D secara khusus. Penelitian menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi 200 unit internasional (IU) vitamin D per hari (setara dengan dua gelas susu yang diperkaya vitamin D) memiliki risiko kanker payudara turun 30%. Oleh karena itu, ahli menyarankan agar wanita berusia 50 tahun atau lebih muda mengonsumsi setidaknya 200 IU vitamin D per hari, sedangkan wanita di atas 50 tahun harus mengonsumsi 400 hingga 600 IU per hari.
|
