黄褐斑はまた肝斑、蝶形斑とも呼ばれ、よくある色素沈着性疾患である。黄褐斑は内分泌、特に性ホルモンの不均衡と関係が深いことが多く、生殖活動期の女性に最も多く見られる。黄褐斑の形成原因は多岐にわたり、人体の肝臓や腎臓機能が低下し、紫外線過剰暴露を受けた場合、顔面部に黄褐斑が生じやすい。黄褐斑は遺伝的素因による黄褐斑体質とも関係している。また、精神的要因、慢性消耗性疾患、女性の妊娠期、および劣悪な化粧品の刺激も本病の発症を促進する。黄褐斑は飲食物と密接な関係がある。専門家は、飲食物中にグルタチオンが長期的に不足すると、皮膚内のチロシンがドパキノンに変化し、その後酸化されてドパソールになり、メラニンが生成され、色素沈着が起こると考えている。したがって、適切な食事摂取は黄褐斑の予防・改善に一定の効果がある。
実践により、黄褐斑患者はビタミンCを豊富に含む食品を日常的に摂取すべきである。柑橘類、トマト、青ピーマン、山楂、新鮮な棗、キウイフルーツ、新鮮な葉物野菜などである。ビタミンCは酸化剤であり、皮膚内のドパキノンの酸化作用を抑制し、皮膚内の深色酸化型色素を還元型浅色色素に変換し、メラニン生成を抑制する。したがって、ビタミンCを豊富に含む食品を定期的に摂取することは、色素の減退に寄与し、黄褐斑の予防・改善に非常に有益である。
レモンにはクエン酸、ペクチン、豊富なビタミンC、ビタミンDなどが含まれており、浴剤として使用することで肌を潤滑に保つことができる。クエン酸は皮膚の色素沈着防止にも役立ち、この病気の予防・改善に効果的である。
黄褐斑の原因が妊娠によるものであれば、出産後半年以内に自然に消失することが多い。長期間消えない場合は、医師の指導のもと、ビタミンCを1回2錠、1日3回服用するか、複合ビタミンBを1回0.2g、1日3回服用する。
また、黄褐斑患者は刺激性食品、酒、濃茶、コーヒーなどを過剰に摂取しないようにすべきである。これは病情を悪化させる可能性がある。
黄褐斑食療方
(1)乾柿去斑方：乾柿を毎日食べ続けると、長期的には効果がある。効能は心肺を潤し、黒斑を除去する。顔面の黒斑、雀斑に適する。（『普済方』）
(2)桃仁牛乳黒芝麻糊：核桃仁30g、牛乳300ml、豆乳200ml、黒芝麻20g。まず核桃仁と黒芝麻を小さなミルで粉砕し、牛乳と豆乳と混ぜて均一にする。鍋に入れて沸騰させ、適量の砂糖を加えて、朝晩それぞれ1小碗ずつ食べる。効能は肌を潤し、顔色を美しくする。肌の黄褐斑やしわのある肌に適する。
(3)猪腎薏苡仁粥：猪腎1対、筋膜と臊腺を取り除き、刻んで洗浄。山薬100g（皮を剥いて刻む）、粳米200g、薏苡仁50gを水とともに適量加え、小火で粥を煮る。調味料で味を整えて分食する。補腎益膚の効能がある。色斑、黒斑のある肌に適する。
(4)牛乳核桃飲：牛乳、豆乳、黒芝麻各200ml、核桃300g。核桃と芝麻を小さな石磨に投入。牛乳と豆乳を混ぜ、ゆっくりと石磨に注ぎながら一緒に挽く。挽き終えたら鍋に移し、沸騰させ、少量の砂糖で調味する。沸騰時に生卵を割り入れ、攪拌しながら煮る。1日1回、1小碗ずつ、常食可。
(5)山楂橘皮飲：山楂、橘皮を適量用い、水と一緒に煮て、冷ましてから布で濾し、蜂蜜で調味して飲用。
(6)美肌汁：雪梨100g、甘蔗200g、ブドウ300g、蜂蜜100g。雪梨、甘蔗、ブドウを洗って搾汁し、渣を除き、蜂蜜と混合して瓶に詰めておく。朝晩各10mlずつ、お湯で割って飲用。
(7)消斑飲：黄豆、緑豆、赤豆各100g、砂糖適量。上記の豆を洗ってふやかし、混合して搾汁し、適量の水を加えて沸騰させ、砂糖で調味して飲用。1日3回。
(8)羊乳卵蒸し：羊乳250ml、卵2個、氷糖50g。水を適量用い、氷糖を溶かし、羊乳を沸騰させ、卵を割り入れ、攪拌して再び沸騰させれば食用可能。
(9)三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10g、卵1個、氷糖10g、粳米50g。桃仁など3種を細かく粉砕；粳米を洗浄し、砂鍋に入れ、桃仁など3種の粉末と適量の水を加え、強火で沸騰させ、卵を割り入れ、弱火で粥を炊く。粥が完成したら砂糖で調味する。1日1回、朝食に。20回分を1コースとし、5日間隔を置いて次のコースを開始可能。この粥は活血化瘀、腸を潤し通便、肌を美しくする効能がある。高齢者が常食すれば、色素斑の減少と皮膚の老化の遅延に効果がある。
<黄褐斑>
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