1. 일시적 수면 장애(1주일 미만)
대부분의 사람은 스트레스, 자극, 흥분, 불안을 경험할 때; 병에 걸렸을 때; 고산 지역에 갔을 때; 또는 수면 리듬이 바뀌었을 때(예: 시차, 교대 근무 등) 일시적 수면 장애를 겪는다. 이 수면 장애는 사건이 사라지거나 시간이 지나면 보통 개선되지만, 적절하지 않은 처리로 인해 일부 사람들은 만성 수면 장애로 발전할 수 있다.
일시적 수면 장애의 주요 치료 원칙은 저용량의 진정 수면제를 간헐적으로 사용하거나, 수면에 도움이 되는 다른 약물(예: 항우울제)과 좋은 수면 습관을 유지하는 것이다.
2. 단기적 수면 장애(1주일~1개월)
심각하거나 지속적인 스트레스, 예: 중대한 신체 질환 또는 수술, 친구나 가족의 사망, 심각한 가정, 직장, 인간관계 문제 등이 단기적 수면 장애를 유발할 수 있다. 이 수면 장애는 스트레스와 명확한 관련성이 있다.
치료 원칙은 저용량의 진정 수면제를 단기간 사용하거나, 수면에 도움이 되는 다른 약물(예: 항우울제)과 행동 치료(예: 근육 이완법 등)를 병행하는 것이다. 단기적 수면 장애가 적절히 치료되지 않으면 만성 수면 장애로 발전할 수 있다.
3. 만성 수면 장애(1개월 이상)
만성 수면 장애의 원인은 매우 복잡하며 발견하기 어렵다. 많은 만성 수면 장애는 여러 가지 원인이 결합된 결과이다. 다음은 만성 수면 장애의 원인일 수 있다:
(1) 신체적 질환이 수면 장애를 유발할 수 있다. (연구에 따르면 많은 만성 질환과 수면 장애는 관련이 있다.)
(2) 정신 질환 또는 정서 장애로 인해 수면 장애가 발생할 수 있다.
(3) 약물, 알코올, 자극물질, 마약 등으로 인해 수면 장애가 발생할 수 있다.
(4) 수면-각성 리듬 장애 또는 불규칙으로 인해 수면 장애가 발생할 수 있다.
(5) 수면 전 하지에 불편감이 있거나, 수면 중 발이 자발적으로 떨리는 것으로 인해 수면 장애가 발생할 수 있다.
(6) 수면 중 코골이, 불규칙한 호흡 또는 기타 호흡 장애로 인해 수면 장애가 발생할 수 있다.
(7) 원발성 수면 장애. (이외의 이차적 수면 장애 원인을 제외한 경우)
<수면 장애>
|
