失眠には六道湯を試してみよう

酸棗仁湯：酸棗仁三錢を砕き、水で煎じ、就寝前の1時間に服用する。酸棗仁は中枢神経系を抑制し、安定した鎮静作用を持つ。血虚による心烦不眠や心悸不安に対して効果的である。
静心湯：竜眼肉、川丹参各三錢を用い、水二碗を半碗に煮詰める。就寝30分前に服用すると鎮静効果が得られる。特に心血虚衰型の失眠に対して効果が高い。
安神湯：生百合五錢を蒸かし、卵黄一個を加え、200ミリリットルの水で混ぜ、少々の氷糖を加えて沸騰させ、その後50ミリリットルの冷たい水で攪拌し、就寝1時間前に飲む。
三味安眠湯：酸棗仁三錢、麦冬、遠志各一錢を水500ミリリットルで煎じ、50ミリリットルに減らし、就寝時に服用する。上記三種の薬材はいずれも心を落ち着かせ、神経を鎮め、鎮静作用を持つため、併用することで催眠効果が期待できる。
桂圓蓮子湯：桂圓、蓮子各二両を煮て湯にする。心を養い、神経を鎮め、脾を強化し、腎を補う効果があり、中高年層や長期にわたる失眠に適している。
養心粥：党参35グラム、核を取り除いた红枣10個、麦冬、茯神各10グラムを2000ミリリットルの水で煎じ、滓を除き、洗った米と水を一緒に煮る。米が炊き上がったら紅糖を加えて食べる。心拍数の速さ、忘却、失眠、多夢に対して顕著な効果がある。<失眠>