Paano ba maaaring labanan ang insomniya?

Alam naman natin na ang maliit na dose ng sedative ay maaaring makaapekto sa short-term treatment, ngunit hindi natin alam na mayroon ding potensyal na panganib. Hindi lamang ito nakakasira sa memory function, kundi maaari ring magdulot ng dependency at addiction, na nagpapalala ng insomniya. Kaya huwag gamitin nang walang kontrol ang gamot para sa insomniya. Dahil sa tumataas na bilang ng mga taong may insomniya, ang paglaban sa insomniya at pagpapataas ng kalidad ng tulog ay naging hot topic sa self-care. Ang tulog ay kumakatawan sa isang-third ng buhay ng tao. May sapat na tulog, may sapat na lakas para sa buhay at trabaho. Ang buhay ay simula sa tulog. Ang mga survey ay nagpapahiwatig na ang mga taong natulog nang hindi umabot sa 4 oras bawat araw ay may 1.8 beses na mas mataas na rate ng kamatayan kaysa sa mga taong may sapat na tulog. Ang isang tao na hindi matulog ng 3 araw ay madalas magkaroon ng mental breakdown. Ang "sleep medicine"—isang bagong anyo ng interdisiplinary na agham—ay nagsisimula na lumitaw. Kaya ang Guangcheng Hospital ng Zhengzhou ay patuloy na nag-uugnay sa mga kilalang eksperto sa insomniya sa bansa, at batay sa milyon-milyong kaso, ipinag-utos ang mga serbisyo ng tradisyonal na Tsino na gamot na batay sa etiology at pathology ng pasyente, na nagpapahulog ng cerebral cortex, pinipigil ang central nervous system, at nagpapalipas ng brain cells mula sa excited papuntang inhibited, upang makapasok sa normal na estado ng tulog. Ito ay nakakatulong na alisin ang dependency dulot ng pangmatagalang paggamit ng sedatives, at may epekto sa pagbalanse ng qi at xue, pagpapalakas ng energy, pagpapalakas ng immunity, pagpapalusog ng memory, pagbawas ng fire, pagpapalakas ng kidney, pagpapalambot ng heart, at pagpapahulog ng mind. Ginagamit ito para sa paggamot ng neurosis, insomnia, dreaminess, depression, dizziness, headache, weak back and knees, cold limbs, pagbaba ng physiological function, at menopausal syndrome sa babae. Sa loob ng 3-5 araw ay maaaring mapabuti ang tulog, at sa maikling panahon ay maaaring alisin ang sakit ng insomnia, depression, at neurosis.