Massage chân và bàn chân

1. Ấn ngón tay cái vào mặt sau đùi, mục đích là thúc đẩy tuần hoàn máu.
2. Dùng đầu ngón tay cái ấn vào phía trong cổ chân, mặt trên bàn chân, có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, tiêu trừ phù thũng, cải thiện bệnh về bàng quang.

3. Dùng ngón tay hai bàn tay cùng lúc massage phần bên trong và bên ngoài mắt cá chân ở cẳng chân, giúp giảm đau nhức do bong gân bàn chân.
4. Dùng khớp ngón tay của một bàn tay, từ lòng bàn chân dồn lực đến gót chân, tốc độ di chuyển phải đều đặn, công dụng là thúc đẩy tuần hoàn máu.