Loại bỏ ám ảnh mất ngủ – Ngủ khỏe mạnh hơn

Hôm qua, tại hội thảo “Mở rộng cửa sổ tâm hồn, cùng nhau quan tâm đến giấc ngủ” do Hội Y học Trung Hoa và Sanofi-Aventis tổ chức, các nhà nghiên cứu cho rằng nhận thức và cách xử lý vấn đề mất ngủ ở người dân có sự khác biệt lớn. Giáo sư Gollanhai từ Đại học Regensburg, Đức chỉ ra: khoảng 20%–30% dân số thế giới đang bị ám ảnh bởi mất ngủ, nhưng trong số đó chỉ dưới 50% được chẩn đoán là “mất ngủ”.
Chủ đề Ngày Thế giới về Giấc ngủ năm nay là: “Ngủ khỏe mạnh lên”. Các chuyên gia cho rằng một trong những lý do khó chẩn đoán mất ngủ là bệnh nhân không chia sẻ với bác sĩ về các vấn đề liên quan đến mất ngủ. Họ lo lắng rằng vấn đề này quá nhỏ đối với bác sĩ. Bác sĩ cũng dễ dàng bỏ qua các vấn đề mất ngủ. Thực tế, mất ngủ có thể là dấu hiệu cảnh báo của các bệnh nghiêm trọng. Trong vòng 6 năm kể từ lần đầu tiên xuất hiện rối loạn giấc ngủ, người có giấc ngủ kém có nguy cơ mắc bệnh tim thiếu máu cục bộ cao gấp đôi so với người ngủ tốt, và nguy cơ bị đau đầu thường xuyên cao gấp ba lần. Bác sĩ thường quy mất ngủ cho “áp lực cuộc sống hiện đại”, nhưng lại bỏ qua mất ngủ là yếu tố nguy cơ gây ra các rối loạn tâm lý khác. Người bị mất ngủ có nguy cơ trầm cảm cao gấp 4 lần so với người không gặp vấn đề mất ngủ, 25%–40% bệnh nhân trầm cảm có rối loạn lo âu nghiêm trọng. Rượu bia, nghiện ma túy… cũng thường gặp ở người mất ngủ. Khi thay đổi thói quen sinh hoạt hay nghỉ dưỡng không cải thiện được mất ngủ, các chuyên gia cho rằng lúc này người mất ngủ có thể cần sự hỗ trợ từ thuốc an thần.
Để sử dụng thuốc an thần an toàn hơn và giảm nguy cơ phụ thuộc, các nhà nghiên cứu giấc ngủ đang áp dụng một phương án liều mới. 8 thử nghiệm lâm sàng bao gồm dữ liệu từ hơn 6.000 bệnh nhân trên toàn thế giới cho thấy, đối với những người không mất ngủ mỗi đêm, việc dùng Zolpidem theo nhu cầu hoặc không mỗi đêm là lựa chọn lý tưởng. Thuốc này không chỉ tạo giấc ngủ nhanh và hài lòng, mà còn không gây triệu chứng cai nghiện. Với bác sĩ lâm sàng, liệu pháp không kéo dài hiệu quả và dễ dung nạp nghĩa là có thể giảm nguy cơ phụ thuộc do dùng thuốc an thần kéo dài.