Iwasan ang insomniya, magtulungan para sa mas malusog na tulog

Noong kabilang araw, sa isang talakayan na pinangunahan ng Chinese Medical Association at Sanofi-Aventis na may tema ang "Bukas ang mga pinto ng isipan, magkasama nating pansinin ang tulog," sinabi ng mga mananaliksik na may malaking pagkakaiba ang kamalayan at pagharap sa problema ng insomniya. Ayon kay Professor Goringhai ng University of Regensburg, Germany, ang humigit-kumulang 20% hanggang 30% ng mundo ay nakakaranas ng insomniya, ngunit hindi umaabot sa 50% ang kanilang napapansin bilang "insomniya".
Ang tema ng World Sleep Day taong ito ay: "Magtulog para sa kalusugan." Ang mga eksperto ay naniniwala na isa sa pangunahing dahilan kung bakit mahirap i-diagnose ang insomniya ay dahil sa hindi nag-uulat ang mga pasyente tungkol sa kanilang problema sa tulog. Nanginginig sila na masyadong maliit ang problema para sa doktor. Madalas din itinuturing ng mga doktor na walang halaga ang insomniya. Gayunpaman, ang insomniya ay maaaring palatandaan ng matinding sakit. Sa loob ng anim na taon matapos ang unang pagkakaroon ng problema sa tulog, ang mga taong may masamang tulog ay dalawang beses na mas mataas ang panganib na magkaroon ng ischemic heart disease kaysa sa mga taong may maayong tulog, at tatlong beses na mas mataas ang panganib na magkaroon ng madalas na headache. Karaniwan ang inilalarawan ng mga doktor ang insomniya bilang "stress ng modernong buhay," ngunit hindi nila binabalewala na ito ay isang mapanganib na kadahilanan para sa iba pang mental na karamdaman. Ang depresyon dulot ng insomniya ay apat na beses na higit kaysa sa mga taong walang problema sa tulog, at 25% hanggang 40% ng mga taong may depresyon ay may malubhang anxiety. Ang alak at iba pa ay karaniwang nararanasan ng mga taong may insomniya. Kapag ang pagbabago ng estilo ng buhay o pagpunta sa vacation ay hindi gumagana, ang mga eksperto ay naniniwala na ang mga taong may insomniya ay maaaring kailangan ng tulong ng gamot para sa tulog.
Upang gawing lalong ligtas ang paggamit ng hypnotics at bawasan ang peligro ng dependency, ang mga mananaliksik sa tulog ay gumagamit ng bagong scheme ng dosis. Ang 8 klinikal na eksperimento na sumasaklaw sa higit sa 6,000 pasyente mula sa buong mundo ay nagpapatunay na ang paggamit ng zolpidem ay ideal para sa mga pasyente na hindi umiinom ng gamot bawat gabi, kung kinakailangan lamang. Hindi lamang ito nagbibigay ng mabilis at sapat na tulog, kundi walang withdrawal symptoms. Para sa mga doktor, ang epektibo at mabuting tolerado na non-continuous therapy ay nangangahulugan ng pagbawas sa peligro ng dependency dahil sa pangmatagalang paggamit ng hypnotics.