1. 단중혈 마사지
운동: 양손을 겹쳐 내외노공이 맞닿게 한다. 남성은 왼손을 아래, 여성은 오른손을 아래로 한다. 손의 내노공이 단중혈에 정확히 맞추어진다. 숨을 들이마실 때, 양손은 오른쪽에서 위로 왼쪽으로 문지르며 마사지한다. 숨을 내쉴 때, 양손은 왼쪽에서 아래로 오른쪽으로 문지르며 마사지한다. 숨 들이마시고 내쉬는 것이 한 바퀴로, 한 번으로 간주하며, 최소 8회, 최대 64회까지 한다. 그 후 방향을 바꾸어 마사지한다. 숨을 들이마실 때, 양손은 오른쪽에서 아래로 왼쪽으로 문지르며 마사지한다. 숨을 내쉴 때, 양손은 왼쪽에서 위로 오른쪽으로 문지르며 마사지한다. 횟수는 위와 같다. 마지막으로 3번의 압박-해방-숨 들이마시기-내쉬기 동작을 한다.
심장병 환자는 내관혈, 신문혈을 추가 마사지한다.
기관지 천식 환자는 태원혈, 풍융혈, 천돌혈, 내관혈, 정천혈, 관원혈, 즉삼리혈 등을 추가 마사지한다.
기능: 가슴은 종기(기의 모임)가 모이는 곳이며, 단중혈은 기의 모임혈이다. 본 동작은 기를 순환시키고 가슴을 넓혀, 심장과 가슴에 이롭다. 정천혈은 천식 치료의 경험혈이며, 천돌혈은 가래 소리를 완화하는 데 우수한 효과가 있다. 단중혈과 심포경의 경혈 내관혈을 함께 사용하면 기를 내리고, 가슴을 넓히며, 천식을 완화할 수 있다. 폐경의 원혈 태원혈은 폐 질환 치료의 중요한 혈이다. 위경의 연결혈 풍융혈은 가래와 습기를 제거하는 경험 효능 혈이다. 관원혈과 즉삼리혈은 비와 신장을 보충하여 근본을 치료하는 방법이다. 내관혈과 심경의 서혈, 원혈 신문혈을 함께 마사지하면, 관상동맥 심장병의 예방과 치료에 좋은 효과가 있다.
2. 위부 마사지
운동: 양손을 겹쳐 위의 동작과 같다. 손바닥은 중완혈 위에, 손가락은 건리혈과 하완혈 위에 놓는다. 숨을 들이마실 때, 양손은 오른쪽에서 위로 왼쪽으로 문지르며 마사지한다. 숨을 내쉴 때, 양손은 왼쪽에서 아래로 오른쪽으로 문지르며 마사지한다. 숨 들이마시고 내쉬는 것이 한 바퀴로, 한 번으로 간주하며, 8~64회까지 연속 수행한다. 그 후 반대 방향으로 마사지하며, 방법과 횟수는 위와 같다. 마지막으로 3번의 압박-해방-숨 들이마시기-내쉬기 동작을 한다.
경험에 따르면, 한 손은 머리 위를 받치고, 내노공이 백회혈에 맞추어지고, 다른 한 손은 위부를 받치며, 회전 마사지를 하면서 ‘수’와 ‘영’의 마사지 횟수가 같을 경우, 위신경기능장애, 위냉증 등에 효과적이다.
위병 환자는 즉삼리혈을 추가 마사지한다. 간기의 위를 침범하는 경우, 태충혈, 음릉천혈, 기문혈 등을 추가 마사지한다.
기능: 중초는 상초와 하초를 연결하는 핵심이다. 본 동작은 중초의 기를 열어 상하의 기운이 통하게 한다. 하완혈은 상하를 연결하고 중초의 기를 열어주는 중요한 혈이다. 따라서 이 혈을 치료해야 한다. 중완혈은 위의 묘혈이며, 위병 치료의 중요한 혈이다. 위경의 이 혈을 마사지하고, 위의 ‘하합혈’ 즉삼리혈을 함께 마사지하면 효과가 더 좋다. 간기의 위를 침범하는 경우, 간의 ‘원혈’ 태충혈, 담의 ‘회혈’ 양령천혈, 간의 ‘묘혈’ 기문혈을 함께 사용하면 간을 풀고 기를 조절하는 효과가 있다.
3. 관원혈 마사지
운동: 양손을 겹쳐 위의 동작과 같다. 손바닥과 손가락이 기해혈과 관원혈 위에 놓인다. 숨을 들이마실 때, 양손은 오른쪽에서 위로 왼쪽으로 문지르며 마사지한다. 숨을 내쉴 때, 양손은 왼쪽에서 아래로 오른쪽으로 문지르며 마사지한다. 숨 들이마시고 내쉬는 것이 한 바퀴로, 한 번으로 간주하며, 최소 8회, 최대 64회까지 한다. 그 후 반대 방향으로 마사지하며, 방법과 횟수는 위와 같다. 마지막으로 3번의 압박-해방-숨 들이마시기-내쉬기 동작을 한다.
기능: 관원혈은 소장경의 묘혈이며, 수족삼음경과 인맥의 교차혈이자, 전신 강장혈 중 하나이다. 기해혈은 기의 바다이며, 청기(청기)는 여기서 상승하여 단전 호흡의 중심이 된다. 만약 기가 중초에 모여 내려가지 않으면, 하초의 기운은 통하더라도 상초의 기운과 연결되지 못한다. 따라서 하완혈과 중완혈을 정돈한 후, 기가 내려오는 순간에 이 혈을 마사지해야 기운이 통하게 된다. 기해혈은 마사지 횟수가 많으면 안 되며, 기가 빠져나가는 것을 방지해야 한다. 체력이 약한 사람은 자주 기해혈, 관원혈, 즉삼리혈을 마사지하면 좋은 효과가 있다.
4. 간부 마사지
운동: 양손을 겹쳐 위의 동작과 같다. 손바닥은 간부 위에 놓는다. 숨을 들이마실 때, 양손은 오른쪽에서 위로 왼쪽으로 문지르며 마사지한다. 숨을 내쉴 때, 양손은 왼쪽에서 아래로 오른쪽으로 문지르며 마사지한다. 숨 들이마시고 내쉬는 것이 한 바퀴로, 한 번으로 간주하며, 최소 8회, 최대 64회까지 한다. 그 후 반대 방향으로 마사지하며, 방법과 횟수는 위와 같다. 마지막으로 3번의 압박-해방-숨 들이마시기-내쉬기 동작을 한다.
경험에 따르면, 간염 환자는 완골혈(해), 지양혈(해), 간유혈(해), 태충혈(해), 즉삼리혈(보) 5혈을 각각 64회씩 부드럽게 문지르고 압박-해방한다. 소화가 좋지 않은 경우 중완혈을 추가 마사지하고, 손발이 뜨거운 경우 내관혈(보)과 삼음교혈(보)을 추가 마사지한다. 마사지 순서는 위에서 아래로 진행한다.
기능: 간의 묘혈 기문혈, 비의 묘혈 장문혈은 간과 비 질환을 함께 치료하는 데 사용된다. 본 동작은 간을 풀고 우울을 해소하며, 간염, 측복통, 소화불량, 비종대, 메스꺼움 등을 치료할 수 있다.
소장경의 완골혈과 독맥의 지양혈을 마사지하면 소장의 열을 청하고, 황달을 제거하는 효과가 있다. 간유혈과 간경의 원혈 태충혈을 마사지하면 간을 풀고 우울을 해소한다. 위경의 ‘하합혈’ 즉삼리혈을 마사지하면 비를 튼튼히 하고, 습기를 제거하며, 소변과 대변을 조절하고, 식욕을 증진하며, 기능 회복을 촉진한다.
5. 신유혈 마사지
운동: 양손을 가볍게 주먹으로 만들고, 엄지손가락이나 검지의 배면 관절 돌출부를 신유혈 위에 놓는다. 숨을 들이마실 때, 양손은 안쪽에서 아래로 바깥쪽으로 문지르며 마사지한다. 숨을 내쉴 때, 양손은 바깥쪽에서 위로 안쪽으로 문지르며 마사지한다. 숨 들이마시고 내쉬는 것이 한 바퀴로, 한 번으로 간주하며, 최소 8회, 최대 64회까지 한다. 그 후 반대 방향으로 마사지하며, 방법과 횟수는 위와 같다. 마지막으로 3번의 압박-해방-숨 들이마시기-내쉬기 동작을 한다.
좌골신경통, 위장허한 증상 등이 있는 경우, 신유혈 마사지 후 허리를 문지르는 동작을 추가한다. 즉, 숨을 들이마실 때 양손바닥을 회양혈에서 시작하여 뒷줄기 경로를 따라 위로 문지르며 신유혈까지 올라가고, 숨을 내쉴 때 양손바닥을 아래로 문지르며, 위아래로 한 번을 1회로 계산하여, 최소 8회, 최대 32회까지 한다. 마지막으로 양손바닥을 신유혈에 정확히 맞추어 3번의 압박-해방-숨 들이마시기-내쉬기 동작을 한다.
기능: 본 동작은 신장을 보충하고 기를 낙하시키며, 신염 등 비뇨기 및 성기계 질환의 보조 기법이다. 건강한 사람도 자주 실시하면 좋은 건강 효과가 있다.
6. 용천혈 문지르기
운동: 먼저 왼손의 엄지, 검지, 중지로 왼발 발가락을 위로 들어 올리고, 오른손의 손등 뒤쪽 작은 물고기 부분을 이용해 용천혈을 앞뒤로 문지른다. 숨을 들이마실 때 손을 뒤로 문지르고, 숨을 내쉴 때 손을 앞으로 문지른다. 숨 들이마시고 내쉬는 것이 한 번으로, 최소 8회, 최대 64회까지 한다. 그 후 왼손으로 오른발 용천혈을 문지르며, 방법과 횟수는 왼발과 같다. 본 동작은 주로 앉은 자세로 실시한다.
기능: 용천혈은 신경의 정혈이며, 신수는 상승해야 한다. 본 동작은 신수를 상승시키고, 심신이 교차되며, 수화가 조화를 이루게 하여 고혈압을 낮추고, 간을 보호하며, 시력을 개선하고, 두통, 어지럼증 등의 증상을 치료할 수 있다.
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