Urutan Perubatan Cina Merawat Kecederaan Leher

① Gabungkan jari tengah dan jari telunjuk, serta jari tanpa nama tangan kiri atau kanan, cari titik nyeri di bahagian leher (biasanya di otot sternokleidomastoideus dan otot trapezius), urut dari ringan ke kuat selama 5 minit. Boleh diganti tangan kiri dan kanan.
② Gunakan bahagian kecil jari kelingking, dari bahu ke leher dan dari leher ke bahu, pukul dengan cepat dan ringan selama 2 minit.
③ Gunakan ibu jari dan jari telunjuk menekan titik Fengchi dan Jianjing di kedua sisi selama 1-2 minit.
④ Tekan titik Qiluo (di belakang sendi jari tangan antara tulang metakarpal kedua dan ketiga, 5 fen selepas sendi jari) dengan ibu jari atau jari telunjuk, tahan hingga rasa sakit dan tegangan muncul, teruskan selama 2-3 minit.
⑤ Akhir sekali, lakukan gerakan lentur ke hadapan, ke belakang, ke sisi kiri-kanan, dan putaran kepala-leher, gerakan ini harus dilakukan perlahan, jangan terlalu kuat.