만성 간염 자가 마사지

1. 간비대, 통증 마사지법
① 거삼리혈 압박: 엄지손가락이나 검지손가락 끝으로 양측 거삼리혈을 압박합니다. 손가락 끝은 피부에 붙어 움직이지 않고, 부드럽게 점점 힘을 세워서 연속적이고 균일하게 압박합니다. 이 방법은 간을 진정시키고 기를 조절하며, 통증을 완화하고 몸을 튼튼하게 하고 정신을 안정시킵니다.
② 간염혈 마사지: 하지의 무릎 관절을 구부리고 바깥쪽으로 벌립니다. 엄지손가락을 펴고 나머지 네 손가락은 발목을 잡아 도와줍니다. 엄지손가락의 살 부분으로 내발목 위 2촌 지점의 '간염혈' 부위를 원형으로 마사지합니다. 이 방법은 경락을 순환시키고, 허약한 것을 보충하고 과도한 것을 제거하며, 기를 조절하고 통증을 완화합니다.
2. 저열 마사지법
① 대추혈 집기: 앉은 자세로 머리를 약간 앞뒤로 기울여, 엄지손가락과 검지손가락을 이용해 대추혈 부위의 피부를 잡고 끊임없이 집어 올리는 동작을 합니다. 이 방법은 경락을 열고, 바람과 추위를 제거하며, 정기를 강화하고 병원균을 제거합니다.
② 내외관혈 찌르기: 한 손의 엄지손가락과 검지손가락을 이용해 내관혈과 외관혈을 동시에 정확히 압박하며, 힘을 균일하게 유지하고 5분간 지속합니다. 국소적으로 무거움과 아픔을 느끼게 하며, 때로는 손끝 방향으로 방사될 수도 있습니다. 이 방법은 경맥을 열고 혈기를 조절하며, 기가 조화롭게 되면 저열이 멈춥니다.