Phương pháp cuộn gối ôm chữa đau lưng – đau thắt lưng

Đau lưng – đau thắt lưng là một chứng bệnh phổ biến. Nguyên nhân gây bệnh rất đa dạng, như chấn thương thắt lưng cấp tính chưa được điều trị kịp thời, để lại căn nguyên đau lưng mạn tính; làm việc cúi lưng lâu dài, cơ lưng quá tải gây mệt mỏi cơ lưng mạn tính; phơi nhiễm gió lạnh ẩm ở vùng lưng thắt lưng, gây đau do thấp khớp; người già bị tăng sinh xương cột sống, chèn ép thần kinh xung quanh; người thiếu luyện tập thể dục, cơ lưng sớm teo hóa, thoái hóa.
Những người hay bị đau lưng – đau thắt lưng, dù dùng thuốc, tiêm, châm cứu, vật lý trị liệu… cũng chỉ giảm triệu chứng chứ không trị tận gốc. Sử dụng phương pháp cuộn gối ôm cổ xưa, có thể đạt hiệu quả bất ngờ. Cách thực hiện: Nằm ngửa trên giường, nhìn lên trần nhà, gập gối, gập hông, hai đùi sát vào bụng, hai tay khép lại, vòng tay ôm lấy phần dưới gót chân, cố gắng đưa chân sát vào ngực, sau đó dùng lực cuộn sang trái, đến khi tai trái, vai, cánh tay chạm vào giường, rồi quay lại cuộn sang phải, tương tự như cuộn bên trái. Lặp lại động tác này từ 30–50 lần, cảm thấy toàn thân dễ chịu, đau lưng giảm rõ rệt. Mỗi sáng thức dậy và tối trước khi ngủ đều thực hiện một lần, có thể đạt hiệu quả điều trị tốt.
Nguyên lý của phương pháp cuộn gối ôm: Gập gối ôm chân tạo thành hình tròn, giúp kéo giãn cơ lưng – cơ thắt lưng, đạt trạng thái giãn cơ. Khi cuộn, cơ lưng ma sát với giường, vận động làm dãn cơ sợi, giãn mạch máu, tăng tuần hoàn máu, đưa nhiều dưỡng chất và oxy hơn đến vùng lưng – thắt lưng. Do đó, sức đề kháng cơ lưng tăng lên, thúc đẩy viêm và sưng giảm; kéo giãn cơ và dây chằng co rút, ngăn ngừa dính sẹo, teo cơ và tăng sinh xương; duy trì chức năng lưng – thắt lưng bình thường, làm giảm dần triệu chứng đau lưng – đau thắt lưng. Phương pháp này đơn giản, dễ thực hiện, không có tác dụng phụ.