長時間の連続作業、突然の精神的ショック、長期のストレス、空腹または過食後の脳使用などは、大脳疲労を引き起こす。主な症状は頭重感、頭脳の膨張感、頭痛、不眠、記憶力の低下などである。このような状態に気づいたら、まず疲労の原因を排除し、その後セルフマッサージによる健康ケアを行う。その方法は以下の通り：
適切な体位を取り、全身をリラックスさせ、自然呼吸を行い、丹田に意識を集中するか、マッサージの感覚に集中する。
1．指圧：指先または人差し指の背側を使って、以下の経穴を0.5～1分間ずつ押さえる。
神庭：頭部正中線、前髪の生え際から0.5寸上。
上星：頭部正中線、神庭の上0.5寸。
百会：頭頂部中央、両耳尖を結ぶ線と頭部前後正中線の交点。
太陽：眉尻と外眼角の外側約1寸の凹み。
風池：首の両側、乳突の後下方の凹み。
合谷：親指と人差し指を伸ばしたとき、第一・第二掌骨の間、第二掌骨の中点付近。
神門：手のひらを上向きにし、手首の横じわの尺側、わずかに上方の凹み。
2．セルフマッサージ：
（1）両掌を合わせて温め、前額から鼻の両側を経由して頬部へ下り、再び前額へ上る方向に、上下に顔をこする動作を36回行う。
（2）両手で耳を36回揉む。
（3）両手の指で、前から後ろへ髪を梳く動作を36回行う。
（4）両手の指を自然に開き、前から後ろへと、指先で頭皮を素早く軽く叩き、徐々に力を加える。最後に指で頭皮を叩く動作を36回行う。
（5）両手の掌で両耳を覆い、指を後頭部に置き、人差し指を中指の上に重ね、人差し指を急速に下ろし、耳の後ろの後頭骨を36回弾く。これが「鳴天鼓」である。
（6）両手の指を組んで頭部を抱え、首を後ろに反らす動作を36回行う。
（7）両掌で頭部を優しく撫で、髪を前から後ろへ整える。呼吸を少しだけ深くし、ゆっくりとし、数回後に元の平静な呼吸に戻す。練功者の終了動作に似ており、これを「頭を撫でて終える」と呼ぶ。
上記のマッサージ法は注意力を引きつけるだけでなく、頭面部の血流を改善し、顔色を紅潮させ、頭脳を明晰にし、記憶力を向上させる。
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