年中使える「顔をこすり健美容法」

顔をこするとは、簡単かつ実行可能な健康美容法であり、継続すれば良好な効果が得られる。具体的な方法は以下の通り：まず両手をこすり合わせて温める（両手を互いにこすり合わせる）。その後、両掌を顔の上下方向に上下に揉みながらこすり、顔が熱くなるまで続ける。毎日朝・昼・夕の各1回、1回3～5分ずつ行う。顔をこする際、掌と皮膚が摩擦することで血管が熱により拡張し、血流が速くなり、代謝が活発になる。これにより、顔の皮膚に供給される栄養が増え、徐々に赤みが増し、滑らかでふっくらとした肌になり、しわも減少して若々しい印象になる。
また、局部的な血流改善により抵抗力が高まり、ニキビ、疖、痱子などの予防にも効果的である。ただし、すでに皮膚病（例えば、疖腫、顽癣、白斑など）がある場合は、顔をこすらないようにすべきであり、病変の拡大を避けるためである。