사계절 모두 가능한 '얼굴 문질러 건강법'

얼굴 문질러는 간단하고 실천하기 쉬운 건강 및 미용법으로, 꾸준히 실천하면 좋은 효과를 얻을 수 있다. 구체적인 방법은 다음과 같다: 먼저 양손을 문질러 따뜻하게 만들고(양손을 서로 문질러), 두 손바닥으로 얼굴 위아래로 문질러 얼굴이 따뜻해질 때까지 마사지한다. 아침, 오후, 저녁 각각 1회씩 하며, 매번 3~5분 정도 진행한다. 얼굴 문질러 시 손바닥과 얼굴 피부가 서로 마찰되면서 혈관이 열에 의해 확장되고, 혈류가 빨라지고 대사가 활발해진다. 얼굴 피부에 공급되는 영양이 증가하면서 피부가 점차 붉고 매끄럽고 탄력 있게 변하며 주름도 줄어들어 젊어 보이는 효과가 있다. 또한 얼굴 문질러 시 국소 혈류 개선으로 면역력이 강화되어 여드름, 농포, 땀띠 등의 예방에도 효과적이다. 하지만 이미 피부병변(농종, 만성피부염, 백반증 등)이 있는 사람은 문질러 마사지를 하지 않아야 하며, 병변이 확산되지 않도록 해야 한다.