วิธีนวดตนเองเพื่อรักษาอาการปวดท้อง

1. การนวดจุดเนี่ยกวน: ใช้นิ้วชี้กดและนวดวน 36 ครั้ง ใช้ทั้งสองมือสลับกัน ถ้าปวดมาก สามารถเพิ่มเป็น 200 ครั้งได้ วิธีนี้ช่วยเสริมสร้างระบบย่อยอาหาร กระตุ้นการไหลเวียนของพลังงาน บรรเทาอาการปวดได้
2. การกดจุดจุ้ยซานลี่: ใช้ปลายของนิ้วชี้กดจุดจุ้ยซานลี่ด้วยมือทั้งสองข้าง ปกติ 36 ครั้ง ถ้าปวด สามารถนวดได้ประมาณ 200 ครั้ง แรงกดอาจเพิ่มขึ้นเล็กน้อยได้
3. การนวดท้อง: ไขว้มือทั้งสองข้าง ชายใช้มือขวาอยู่ด้านบน นิ้วซ้ายอยู่ด้านล่าง หญิงใช้มือซ้ายอยู่ด้านบน มือขวาอยู่ด้านล่าง ใช้บริเวณรอบสะดือเป็นศูนย์กลาง นวดท้องเป็นรูปวงกลม ทวนเข็มนาฬิกา 36 รอบ แล้วตามเข็มนาฬิกา 36 รอบ วิธีนี้ช่วยบรรเทาอาการปวดและท้องอืด เพิ่มความอยากอาหาร