胃痛の自己マッサージ法

1．内関の揉み：親指で揉み圧し、36回、回転運動を行う。両手を交互に行う。痛みが発作したときは200回まで増やすことができる。この方法は胃を強化し、気を巡らせ、痛みを和らげる効果がある。
2．足三里の点圧：両手の親指の先端で足三里経穴を点圧する。普段は36回、痛みがあるときは約200回揉む。手法はやや強めにしてもよい。
3．腹部の揉み圧：両手を重ね、男性は右手を上、左手を下に；女性は左手を上、右手を下に置く。へその中心を基準に、太極図を描くように揉み圧する。時計回り36回、反時計回り36回。この方法は痛みを止めて膨満感を和らげ、食欲を増進する効果がある。