Teknik Pijat Sendiri untuk Nyeri Perut

1. Raba Inguinal (Neiguan): Gunakan ibu jari untuk meraba dan memutar di titik tersebut 36 kali, lakukan bergantian kedua tangan, saat nyeri muncul bisa ditingkatkan hingga 200 kali. Teknik ini dapat meningkatkan fungsi lambung, mengatur qi, dan mengurangi nyeri.
2. Tekan Titik Zusanli: Gunakan ujung ibu jari kedua tangan menekan titik Zusanli, biasanya 36 kali, saat nyeri bisa diganti dengan pijat sekitar 200 kali. Teknik bisa sedikit lebih kuat.
3. Pijat Perut: Silangkan kedua tangan, pria tangan kanan di atas, tangan kiri di bawah; wanita tangan kiri di atas, tangan kanan di bawah. Pijat perut di sekitar pusar membentuk pola seperti Taiji, 36 putaran searah jarum jam dan 36 putaran berlawanan arah jarum jam. Teknik ini dapat mengurangi nyeri dan kembung, serta meningkatkan nafsu makan.