1. Teknik Tekan (An Fa). Teknik ini menggunakan ibu jari atau pangkal telapak tangan menekan secara perlahan pada area atau titik tertentu, menekan dan tetap, tidak boleh kaku. Ini merupakan teknik induksi, cocok untuk seluruh bagian tubuh. Dalam praktik klinis, An Fa dibagi menjadi An Fa Ibu Jari, An Fa Telapak Tangan, dan An Fa Lengan Bungkuk.
An Fa Ibu Jari. Luas sentuh kecil, intensitas stimulasi mudah dikendalikan dan disesuaikan. Tidak hanya bisa membuka penyumbatan dan menghilangkan dingin, tetapi juga bisa digunakan untuk kecantikan dan perawatan kulit, merupakan salah satu teknik pijat pencegahan paling umum. Misalnya, sering menekan titik-titik wajah dan mata dapat membuat wajah lebih cantik dan melindungi penglihatan.
An Fa Telapak Tangan. Luas sentuh besar, stimulasi lebih lembut, cocok untuk area yang luas dan datar, seperti punggung dan perut.
An Fa Lengan Bungkuk. Gunakan bagian cembung dari tulang siku untuk menekan permukaan tubuh. Teknik ini memberikan tekanan besar dan stimulasi kuat, hanya cocok untuk area otot yang tebal dan kuat, seperti pinggang dan pantat.
Saat melakukan An Fa, bagian yang menekan harus menempel rapat pada kulit, tidak boleh bergeser. Tekanan harus dari ringan ke berat, tidak boleh menekan secara kasar. An Fa sering digunakan bersamaan dengan Teknik Gosok (Rou Fa), membentuk teknik gabungan "An Rou", yaitu saat tekanan mencapai kedalaman tertentu, lalu melakukan gerakan goresan kecil dan perlahan, sehingga teknik menjadi kuat namun lembut, padu dan seimbang.
2. Teknik Gosok (Mo Fa). Gunakan telapak tangan atau ujung jari menempel pada permukaan titik, dengan pergelangan tangan bersama lengan melakukan gerakan lingkar teratur searah jarum jam atau berlawanan arah. Mo Fa dibagi menjadi Mo Fa Ibu Jari, Mo Fa Telapak Tangan, dan Mo Fa Pangkal Telapak Tangan.
Mo Fa Ibu Jari. Gunakan permukaan jari telunjuk, jari tengah, dan jari kelingking menempel pada area tertentu, dengan pergelangan tangan sebagai pusat, melakukan gerakan lingkar teratur bersama telapak dan jari.
Mo Fa Telapak Tangan. Gunakan telapak tangan menempel pada area tertentu, dengan pergelangan tangan sebagai pusat, melakukan gerakan lingkar teratur bersama telapak dan jari.
Mo Fa Pangkal Telapak Tangan. Gunakan bagian besar dan kecil ikan jari telapak tangan untuk melakukan gerakan gosok pada tubuh, saat melakukan gerakan, jari sedikit terangkat, sendi jari dan sendi tangan agak ditekuk, dengan pergelangan tangan bergerak ke kiri dan kanan; saat melakukan, bisa dilakukan bergantian dengan kedua tangan.
Saat menggunakan Mo Fa, siku harus ditekuk secara alami, pergelangan tangan rileks, jari dan telapak tangan lurus secara alami, gerakan harus lembut dan koordinatif. Frekuensi sekitar 120 kali per menit. Teknik ini memberikan stimulasi ringan dan lembut, merupakan teknik umum untuk bagian dada, perut, dan sisi tubuh. Jika sering menggunakan Mo Fa untuk memijat perut dan sisi tubuh, dapat membuat qi tubuh mengalir lancar, memberikan efek melebarkan dada, mengatur perut, memperkuat limpa, dan meningkatkan nafsu makan.
3. Teknik Dorong (Tui Fa). Empat jari rapat, menempel erat pada kulit, mendorong otot ke atas atau ke samping. Tui Fa dibagi menjadi Tui Fa Rata, Tui Fa Lurus, Tui Fa Putar, dan Tui Fa Gabungan. Sekarang hanya akan dijelaskan Tui Fa Rata. Tui Fa Rata dibagi menjadi Tui Fa Ibu Jari, Tui Fa Telapak Tangan, dan Tui Fa Lengan Bungkuk:
(1) Tui Fa Ibu Jari. Gunakan permukaan ibu jari sebagai titik tekan, empat jari lainnya membantu, mendorong sepanjang jalur meridian atau sejajar dengan serat otot. Teknik ini sering digunakan pada bahu, punggung, dada, perut, pinggang, dan anggota tubuh.
(2) Tui Fa Telapak Tangan. Letakkan telapak tangan rata di kulit, fokus pada pangkal telapak tangan, mendorong ke arah tertentu, juga bisa menggunakan dua telapak tangan tumpang tindih mendorong ke arah tertentu. Teknik ini cocok untuk area yang luas.
Tui Fa Lengan Bungkuk. Bungkukkan lengan, gunakan bagian cembung dari tulang siku mendorong ke arah tertentu. Teknik ini memberikan stimulasi kuat, hanya cocok untuk area otot yang tebal dan kuat, seperti pantat dan sisi punggung belakang di sepanjang meridian bladder.
Saat menggunakan Tui Fa, ibu jari, telapak tangan, dan lengan harus menempel erat pada kulit, tekanan harus stabil, kecepatan harus lambat dan seragam. Teknik ini bisa digunakan di seluruh bagian tubuh, dapat meningkatkan eksitabilitas otot, mempromosikan sirkulasi darah, serta memiliki efek melancarkan otot dan meridian.
4. Teknik Ambil (Na Fa). Mengambil dengan menekan dan mengangkat disebut Na Fa. Teknik ini menggunakan ujung ibu jari dan jari telunjuk serta jari tengah menekan pada area atau titik tertentu, melakukan tekanan simetris, satu longgar satu kencang, secara berulang. Saat menggunakan Na Fa, pergelangan tangan harus rileks dan lincah, tekanan harus pada permukaan jari. Gerakan harus lembut dan kontinu, tidak boleh terputus-putus, tekanan harus dari ringan ke berat, lalu dari berat ke ringan, tidak boleh menekan secara tiba-tiba. Teknik ini juga merupakan salah satu teknik pijat pencegahan yang umum digunakan, memiliki efek menghilangkan angin dan dingin, melancarkan otot dan meridian, membuka saluran, dan menghilangkan rasa sakit, cocok untuk leher, bahu, dan anggota tubuh, serta sering digunakan sebagai teknik akhir pijat.
5. Teknik Gosok (Rou Fa). Gunakan permukaan ruas jari atau telapak tangan menempel pada titik, melakukan gerakan putar ringan dan lambat. Rou Fa dibagi menjadi Rou Fa Ibu Jari, Rou Fa Ikan Jari Besar, dan Rou Fa Telapak Tangan.
① Rou Fa Ibu Jari. Gunakan permukaan ibu jari atau jari tengah atau jari telunjuk, jari tengah, jari kelingking menekan ringan pada titik atau area tertentu, melakukan gerakan putar kecil dan ringan.
② Rou Fa Ikan Jari Besar. Gunakan bagian ikan jari besar telapak tangan menempel pada area atau titik tertentu, melakukan gerakan putar ringan.
③ Rou Fa Telapak Tangan. Gunakan pangkal telapak tangan sebagai titik tekan, pergelangan tangan rileks, dengan pergelangan tangan dan lengan melakukan gerakan putar kecil. Rou Fa merupakan salah satu teknik umum dalam pijat pencegahan, memiliki efek melebarkan dada, mengatur qi, menghilangkan akumulasi, menghilangkan stasis darah, dan mengurangi nyeri, cocok untuk seluruh bagian tubuh, seperti memijat Zhongwan dan perut bersama teknik lainnya memiliki efek baik terhadap fungsi pencernaan.
6. Teknik Gesek (Ca Fa). Gunakan bagian ikan jari besar, pangkal telapak tangan, atau ikan jari kecil menempel pada area tertentu, melakukan gesekan bolak-balik langsung, menghasilkan panas tertentu. Teknik ini dapat memperkuat qi dan darah, melancarkan meridian, menghilangkan angin dan kelembapan, serta menghangatkan meridian, memiliki efek pencegahan yang baik.
7. Teknik Titik (Dian Fa). Gunakan ujung ibu jari, atau jari tengah, jari telunjuk, atau bagian tengah jari menekan titik atau area tertentu, memiliki efek membuka penyumbatan, menghilangkan stasis darah, mengurangi rasa sakit, serta menyesuaikan fungsi organ dalam, sering digunakan untuk mengobati nyeri perut, nyeri pinggang, dan lain-lain.
8. Teknik Ketuk (Ji Fa). Gunakan punggung tangan, pangkal telapak tangan, sisi kecil ikan jari, ujung jari, atau tongkat bambu mengetuk permukaan tubuh, dibagi menjadi Ji Fa Punggung Tangan, Ji Fa Ikan Jari Kecil, Ji Fa Ujung Jari, dan Ji Fa Tongkat. Teknik ini memiliki efek melancarkan otot dan meridian, menyeimbangkan qi dan darah. Saat digunakan, kekuatan harus cepat dan singkat, mengetuk secara tegak pada permukaan tubuh, saat mengetuk tidak boleh ada gerakan geser, kecepatan harus seragam dan teratur. Ji Fa Punggung Tangan biasanya digunakan di punggung dan pinggang; Ji Fa Pangkal Telapak Tangan biasanya digunakan di bagian atas kepala, pinggang, dan anggota tubuh; Ji Fa Sisi Biasanya digunakan di punggung dan anggota tubuh; Ji Fa Ujung Jari biasanya digunakan di wajah, dada, dan perut; Ji Fa Tongkat biasanya digunakan di bagian atas kepala, punggung, dan anggota tubuh.
9. Teknik Gosok (Cuo Fa). Gunakan telapak tangan atau sisi telapak tangan menahan area tertentu, mendorong dengan kekuatan berlawanan secara cepat, sambil melakukan gerakan naik-turun. Teknik ini memiliki efek menyeimbangkan qi dan darah, melancarkan meridian, dan melepas otot, cocok untuk anggota tubuh dan sisi tubuh. Saat digunakan, kedua tangan harus menggunakan kekuatan yang seimbang, gerakan cepat, gerakan naik-turun lambat.
10. Teknik Putar (Nian Fa). Satu tangan menggunakan permukaan ruas ibu jari dan jari telunjuk menekan jari tangan lainnya, melakukan gerakan putar dengan kekuatan simetris. Teknik ini memiliki efek melancarkan otot dan meridian, melicinkan sendi, cocok untuk jari tangan, punggung tangan, dan jari kaki. Saat digunakan, gerakan harus lincah dan cepat, kekuatan tidak boleh kaku.
|
