Titik akupunktur yang sering digunakan untuk kesehatan dan pencegahan penyakit - Meridian Paru-Paru Taiyin Tangan
- Meridian Usus Besar Dajiang Yangming Tangan
- Meridian Lambung Weiyang Ming Kaki
- Meridian Limpa Sanyin Jiao Kaki
- Meridian Jantung Shaoyin Tangan
- Meridian Usus Kecil Xiaochang Yangming Tangan
- Meridian Kandung Kemih Taishuang Yangming Kaki
- Meridian Ginjal Shaoyin Kaki
- Meridian Perikardium Jueyin Tangan
- Meridian Triple Burner Shaoyang Tangan
- Meridian Empedu ShaoYang Kaki
- Meridian Hati Jueyin Kaki
- Meridian lainnya
(1) Titik pencegahan pada Meridian Paru-Paru Taiyin Tangan.
Zhongfu; di dinding dada bagian luar atas, 6 cun dari garis tengah depan, sejajar dengan celah antara tulang rusuk pertama. Fungsi titik ini adalah mengatur paru-paru dan meredakan qi, membersihkan panas jantung dan paru-paru, serta menenangkan napas dan menghentikan batuk. Titik ini memiliki manfaat pencegahan terhadap fungsi paru-paru yang lebih kuat. Saat dikasihi, tusukan harus dilakukan secara miring ke luar atau datar, dengan kedalaman 0,5–0,8 cun, tidak boleh terlalu dalam agar tidak melukai paru-paru.
Lieque: di atas prosesus styloideus radius, 1,5 cun di atas garis pergelangan tangan. Titik ini dapat mengatur paru-paru dan meredakan qi, membuka tenggorokan dan memperlebar dada, serta melancarkan meridian dan mengaktifkan peredaran darah. Bisa digunakan untuk mencegah radang tenggorokan, kelainan mulut, lumpuh sebagian tubuh, sakit gigi, batuk, dan sesak napas. Tusukan dilakukan secara miring ke atas dengan kedalaman 0,3–0,5 cun.
Shaoshang: di samping sudut kuku ibu jari, 0,1 cun. Titik ini dapat membersihkan panas, membuka tenggorokan, dan membuka lubang, merupakan salah satu titik darurat. Sangat efektif untuk mencegah demam, koma, syok, radang tenggorokan, gangguan jiwa, dan perdarahan hidung. Tusukan dilakukan secara dangkal 0,1 cun, atau dengan tusukan dangkal dan mengeluarkan darah.
Taiyuan: di ujung tepi pergelangan tangan bagian radial, di lekukan di bawah arteri radial. Titik ini dapat membersihkan paru-paru dan tenggorokan, melancarkan meridian, sehingga bisa mencegah penyakit paru-paru dan tenggorokan, serta mencegah kondisi tanpa denyut nadi. Saat dikasihi, harus menghindari arteri, tusukan lurus dengan kedalaman 0,3–0,5 cun.
(2) Titik pencegahan pada Meridian Usus Besar Yangming Tangan.
Hegu: di antara tulang jari pertama dan kedua tangan, sekitar di tengah tulang jari kedua. Titik ini merupakan salah satu titik penting untuk pencegahan kesehatan, sering dipijat atau dikasihi secara rutin dapat meningkatkan umur. Fungsinya adalah menyadarkan otak, membuka saluran, menghilangkan panas dan angin, serta menghilangkan rasa sakit dan melancarkan meridian. Bisa digunakan untuk mencegah gangguan pada kepala dan organ wajah. Panas lokal, keringat berlebih, keringat malam, henti menstruasi, persalinan tertunda, koma, epilepsi, dan nyeri sendi. Tusukan lurus 0,5–1 cun.
Quchi: di bagian luar tulang lengan, ujung garis lipatan siku. Fungsi titik ini adalah membersihkan panas dan kelembapan, menghilangkan angin dan mengatasi gejala luar, serta menyeimbangkan qi dan darah. Memiliki efek baik terhadap kelumpuhan pada anggota tubuh atas, hipertensi, dan radang tenggorokan. Penelitian menunjukkan bahwa titik ini memiliki kemampuan menyesuaikan tekanan darah, menjaga gigi, serta mencegah penurunan penglihatan pada orang tua. Bisa ditusuk lurus 1–1,5 cun.
Yingxiang: di samping titik tengah tepi sayap hidung, 0,5 cun dari garis hidung dan pipi. Fungsi titik ini adalah membersihkan panas dan angin, serta membuka saluran hidung. Sangat efektif untuk mencegah sumbatan hidung, perdarahan hidung, kelainan mulut, dan cacing pita pada saluran empedu. Bisa ditusuk miring atau datar 0,3–0,5 cun.
(3) Titik pencegahan pada Meridian Lambung Yangming Kaki.
Zusanli: di bawah lutut sejauh 3 cun, di dalam tendon besar kaki lateral. Titik ini merupakan titik penguat utama seluruh tubuh, dapat memperkuat lambung dan usus, membantu pencernaan, meningkatkan energi dan kekuatan, serta meningkatkan fungsi imun dan daya tahan tubuh terhadap penyakit. Di luar negeri, manfaat Zusanli juga sangat ditekankan, khususnya di Jepang, ada yang mengatakan: "Setiap bulan melakukan moxa pada Zusanli selama 10 hari, umur bisa mencapai lebih dari 200 tahun." Keluarga Miman dari Jepang, lima orang, semuanya hidup lebih dari 100 tahun, menganggap penyebabnya karena tradisi "moxa Zusanli" yang turun temurun. Tusukan pada titik ini sangat efektif untuk mencegah nyeri perut, perut kembung, muntah, diare, sembelit, hipertensi, neurastenia, serta kelumpuhan pada anggota bawah. Bisa ditusuk lurus 1–2 cun.
Dicang: di samping sudut mulut, 0,4 cun. Titik ini dapat melepaskan angin dan melancarkan meridian, sehingga bisa mencegah gangguan mulut, air liur berlebihan, dan kejang kelopak mata. Bisa ditusuk miring atau datar 0,5–0,8 cun.
(4) Titik pencegahan pada Meridian Limpa Taiyin Kaki.
Sanyinjiao: di 3 cun di atas titik tinggi pergelangan kaki dalam, di belakang tepi medial tulang kering. Titik ini sangat penting untuk memperkuat organ-organ dalam rongga perut, khususnya sistem reproduksi. Dapat mencegah kembung, diare, menstruasi tidak teratur, keputihan, impotensi, ejakulasi dini, inkontinensia urin, insomnia, hernia, dan infertilitas. Bisa ditusuk lurus 1–1,5 cun, saat merasakan getaran (deqi), langsung tarik jarum; bagi yang lemah, bisa dibiarkan selama 5–10 menit. Dilakukan sekali sehari, atau setiap dua hari sekali. Xuehai: di 2 cun di atas pinggiran atas tulang lutut, di sisi dalam. Titik ini menyeimbangkan qi dan darah, menghilangkan angin dan kelembapan, dapat mencegah menstruasi tidak teratur, perdarahan berlebihan, henti menstruasi, eksim, dan nyeri sendi lutut. Bisa ditusuk lurus 0,5–1 cun.
(5) Titik pencegahan pada Meridian Jantung Shaoyin Tangan.
Shenmen: di ujung bagian ulnar garis pergelangan tangan, di lekukan di samping tendon flexor carpi ulnaris. Titik ini dapat menenangkan jantung dan jiwa, bisa digunakan untuk mencegah nyeri jantung, gelisah, lupa, susah tidur, jantung berdebar-debar, dan gangguan jiwa. Bisa ditusuk lurus 0,3–0,4 cun.
Tongli: 1 cun di atas titik Shenmen. Titik ini menenangkan jiwa dan hati, membuka saluran dan mengaktifkan meridian, sangat efektif untuk mencegah nyeri jantung, jantung berdebar-debar, radang tenggorokan, suara tiba-tiba hilang, lidah kaku tidak bisa bicara, susah tidur, dan nyeri pergelangan tangan. Bisa ditusuk lurus 0,5–0,8 cun.
(6) Titik pencegahan pada Meridian Usus Kecil Yangming Tangan.
Houxī: ketika tangan mengepalkan, di bagian belakang jempol jari ke-5, di ujung garis lipatan. Titik ini dapat menenangkan jiwa dan hati, melancarkan otot dan meridian, serta menghilangkan angin dan panas. Sangat efektif untuk mencegah cedera otot punggung tiba-tiba, sakit leher, nyeri kepala dan leher, nyeri telinga, radang tenggorokan, sakit gigi, dan gangguan jiwa. Bisa ditusuk lurus 0,5–1 cun.
Tinggong: di depan daun telinga, di belakang tonjolan mandibula, saat mulut terbuka akan terasa lekukan. Titik ini dapat menenangkan pikiran dan membuka saluran telinga, sehingga sangat efektif untuk mencegah tuli, tinnitus, otitis media, sakit gigi, dan gangguan jiwa. Saat dikasihi, mulut harus dibuka, tusukan lurus 1–1,5 cun.
(7) Titik pencegahan pada Meridian Kandung Kemih Taiyang Kaki.
Zhiyin: di samping sudut kuku kaki kecil, sekitar 0,1 cun. Titik ini dapat membersihkan kepala dan mata, melancarkan peredaran darah, serta mengatur fungsi qi. Sangat efektif untuk mencegah sakit kepala, pusing, sumbatan hidung, posisi janin tidak normal. Bisa ditusuk secara dangkal 0,1 cun, tetapi tidak boleh dikasihi pada wanita hamil. Sanjiao Shu: di 1,5 cun di samping prosesus spinosus vertebra lumbar pertama. Titik ini dapat memperkuat limpa dan menghilangkan kelembapan, melancarkan sanjiao, bisa digunakan untuk mencegah edema, nyeri punggung dan punggung bawah, gangguan pencernaan, diare, dan perut kembung. Bisa ditusuk lurus 0,5–1 cun.
Shenshu: di 1,5 cun di samping prosesus spinosus vertebra lumbar kedua. Titik ini memiliki fungsi memperkuat ginjal dan mengisi esensi, memperkuat punggung dan menghilangkan kelembapan, sangat efektif untuk mencegah impotensi, ejakulasi dini, menstruasi tidak teratur, tinnitus, gangguan pendengaran, edema, dan nyeri punggung. Bisa ditusuk lurus 0,5–1 cun.
Weishu: di 1,5 cun di samping prosesus spinosus vertebra toraks ke-12. Titik ini dapat menguatkan lambung dan mengatur qi, menghilangkan kelembapan dan menghilangkan stagnasi makanan, merupakan titik pencegahan untuk memperkuat lambung—sumber kekuatan postnatal. Sangat efektif untuk nyeri lambung, nafsu makan rendah, perut kembung, bunyi usus, muntah, dan kelemahan lambung-usus. Bisa ditusuk miring 0,5–0,8 cun.
Pishu: di 1,5 cun di samping prosesus spinosus vertebra toraks ke-11. Ini adalah titik pencegahan untuk limpa—sumber produksi darah dan qi dalam tubuh. Fungsinya adalah memperkuat limpa dan menghilangkan kelembapan, mengatur lambung dan mengurangi mual. Sangat efektif untuk mencegah kelemahan anggota tubuh, nyeri punggung, perut kembung, dan diare. Disarankan untuk ditusuk miring 0,5–0,8 cun.
Ganshu: di 1,5 cun di samping prosesus spinosus vertebra toraks ke-9. Ini adalah titik pencegahan untuk hati, dapat melancarkan hati dan empedu, serta memperkuat mata. Bisa ditusuk miring 0,5–0,8 cun.
Xinshu: di 1,5 cun di samping prosesus spinosus vertebra toraks ke-5. Titik ini dapat menenangkan jantung dan jiwa, melebarkan dada dan menghilangkan nyeri, merupakan titik pencegahan umum untuk jantung. Sangat efektif untuk mencegah nyeri jantung, gelisah, jantung berdebar-debar, lupa, dada sesak, mimpi basah, keringat malam, dan gangguan jiwa. Tidak disarankan untuk tusukan terlalu dalam, bisa ditusuk miring atau lurus 0,5–0,8 cun.
Feishu: di 1,5 cun di samping prosesus spinosus vertebra toraks ke-3, merupakan titik pencegahan untuk paru-paru. Dapat mengatur paru-paru, menenangkan napas, dan mengatur qi, sangat efektif untuk mencegah gangguan fungsi paru-paru. Bisa ditusuk miring 0,5–0,8 cun, tidak boleh terlalu dalam.
(8) Titik pencegahan pada Meridian Ginjal Shaoyin Kaki.
Yongquan: di perbatasan antara sepertiga bagian depan dan dua pertiga bagian belakang telapak kaki, di lekukan saat kaki dilipat. Titik ini dapat menenangkan jiwa, membuka saluran, dan membersihkan panas, juga merupakan salah satu titik pencegahan yang sering digunakan. Sangat efektif untuk mencegah sakit kepala, pusing, koma stroke, syok, kejang anak-anak, buang air kecil sulit, dan kesulitan buang air besar. Bisa ditusuk lurus 0,5–1 cun.
Tai Xi: di lekukan antara pergelangan kaki dalam dan tendon Achilles. Titik ini dapat memperkuat punggung dan tulang, serta memperkuat ginjal, merupakan salah satu titik pencegahan yang sering digunakan. Bisa digunakan untuk mencegah nyeri punggung, menstruasi tidak teratur, impotensi, ejakulasi dini, susah tidur, dan frekuensi buang air kecil yang tinggi. Tusukan harus lurus 0,5–1 cun.
(9) Titik pencegahan pada Meridian Perikardium Jueyin Tangan.
Neiguan: di 2 cun di atas pusat pergelangan tangan, lurus ke atas. Titik ini dapat melebarkan dada, menenangkan jiwa, menenangkan lambung dan menghilangkan rasa sakit, serta mengurangi mual dan muntah. Sangat efektif untuk mencegah berbagai gangguan jantung seperti nyeri jantung, susah tidur, dada sesak, dan jantung berdebar-debar. Bisa ditusuk lurus 0,5–1 cun.
Zhongchong: di tengah ujung jari tengah, merupakan salah satu titik darurat yang sering digunakan. Dapat membersihkan jantung dan membuka saluran, menurunkan panas, dan menyadarkan jiwa. Sangat efektif untuk stroke koma, lidah kaku tidak bisa bicara, dada sesak, panas tinggi, keracunan panas, dan kejang anak-anak. Disarankan untuk tusukan dangkal 0,1 cun atau tusukan titik dan mengeluarkan darah.
(10) Titik pencegahan pada Meridian Triple Burner Shaoyang Tangan.
Yangchi: di tengah garis pergelangan tangan belakang, di lekukan di sisi ulnar tendon ekstensor komposit jari. Titik ini dapat melancarkan otot dan meridian, menghilangkan panas, memiliki efek pencegahan yang baik, sangat efektif untuk nyeri bahu dan lengan, nyeri pergelangan tangan, dan radang amandel. Disarankan untuk tusukan lurus 0,3–0,5 cun.
Zhigou: di 3 cun di atas garis pergelangan tangan belakang, di antara tulang radius dan ulna. Titik ini dapat mengatur qi dan menghilangkan stres, melancarkan fungsinya, serta melancarkan meridian. Sangat efektif untuk mencegah sembelit, nyeri sisi tubuh, tinnitus dan tuli. Disarankan untuk tusukan lurus 0,8–1 cun.
(11) Titik pencegahan pada Meridian Empedu ShaoYang Kaki.
Fengchi: di antara otot sternokleidomastoideus dan otot trapezius, sejajar dengan titik Fengfu, merupakan salah satu titik pencegahan yang baik. Fungsinya adalah meningkatkan penglihatan dan pendengaran, menyadarkan otak, membuka saluran, serta menghilangkan panas dan angin. Sangat efektif untuk mencegah neurastenia, sakit leher, mata merah dan nyeri, stroke, dan tinnitus. Saat dikasihi, jarum harus ditusuk miring ke arah bola mata sisi lawan dengan kedalaman 0,5–1 cun.
Huantiao: di perbatasan antara 1/3 bagian luar dan 2/3 bagian dalam garis yang menghubungkan titik tertinggi trokanter femur dengan lubang sakral. Titik ini memiliki efek melancarkan meridian dan mengaktifkan peredaran darah yang kuat, sangat efektif untuk nyeri pinggang, paha, stroke hemiplegia, rheumatoid arthritis, nyeri saraf sciatic, dan kelumpuhan anggota bawah. Bisa ditusuk lurus 2–3 cun.
(12) Titik pencegahan pada Meridian Hati Jueyin Kaki.
Tai Chong: di lekukan antara dasar tulang metatarsal pertama dan kedua. Titik ini dapat melancarkan hati dan mengatur qi, menenangkan kejang, menghilangkan angin, serta melancarkan peredaran darah. Sangat efektif untuk mencegah sakit kepala, pusing, hipertensi, dan nyeri dada dan sisi tubuh. Disarankan untuk tusukan lurus 0,5–1 cun.
Zhangmen: di ujung tulang rusuk ke-11. Titik ini tidak hanya dapat memperkuat lambung dan limpa, tetapi juga melancarkan hati dan mengatur qi, serta menghilangkan stasis darah. Semua kondisi seperti perut kembung, nyeri perut, nyeri sisi tubuh, dan muntah bisa ditusuk. Bisa ditusuk lurus 0,8–1 cun.
(13) Titik pencegahan pada meridian lainnya.
Guan Yuan: di 3 cun di bawah pusat, merupakan titik pencegahan penting. Memiliki efek penguatan tubuh, fungsi: memanaskan ginjal dan menguatkan sperma, memperkuat qi dan mengembalikan kehangatan, membersihkan panas dan kelembapan. Sangat efektif untuk mencegah nyeri perut, menstruasi tidak teratur, infertilitas, keputihan, dan ejakulasi dini. Disarankan untuk tusukan lurus 1–2 cun, tetapi tidak boleh dikasihi pada wanita hamil.
Qi Hai: di 1,5 cun di bawah pusat, merupakan titik pencegahan penting, memiliki efek penguatan tubuh. Fungsi: meningkatkan qi dan memperkuat tubuh, mengisi kekurangan dan memperkuat dasar. Sangat efektif untuk mencegah menstruasi tidak teratur, sindrom stroke, perdarahan berlebihan, keputihan, dan prolaps rektum. Disarankan untuk tusukan miring 0,5 cun, setelah merasakan getaran (deqi), segera tarik jarum. Terbaik jika dikombinasikan dengan titik Zusanli, dilakukan 1–2 kali seminggu, memiliki efek penguatan tubuh.
Mingmen: di bawah prosesus spinosus vertebra lumbar kedua. Fungsi: memperkuat qi yang hangat dari ginjal, menguatkan sperma dan vitalitas. Sangat efektif untuk mencegah nyeri punggung, impotensi, nyeri haid, neurastenia, dan sakit kepala. Bisa ditusuk miring ke atas 0,5–1 cun.
Zhongwan: di 4 cun di atas pusat. Memiliki fungsi memperkuat limpa dan menghilangkan kelembapan, mengatur lambung dan mengurangi mual. Sangat efektif untuk mencegah nyeri lambung, disentri, muntah, dan eructation. Disarankan untuk tusukan lurus 1–2 cun.
Baihui: di 7 cun di atas garis rambut belakang, lurus ke atas. Dapat membuka saluran dan menenangkan jiwa, menenangkan hati dan menghilangkan angin, serta menguatkan qi dan mencegah prolaps. Sangat efektif untuk mencegah sakit kepala, pusing, gangguan bicara akibat stroke, dan prolaps rektum. Disarankan untuk tusukan datar 0,5–0,8 cun.
Shixuan: di ujung kuku tangan, 0,1 cun dari ujung kuku. Titik ini dapat membersihkan jiwa dan membuka tenggorokan, merupakan titik ajaib pada anggota badan untuk pencegahan. Sangat efektif untuk mencegah koma, keracunan panas, penyakit panas, mati rasa pada ujung jari, radang tenggorokan, dan pingsan. Bisa ditusuk lurus 0,1–0,2 cun; atau menggunakan jarum tiga sisi untuk tusukan titik dan mengeluarkan darah.
Untuk menggunakan akupunktur pencegahan, selain menguasai teknik jarum dan pemilihan titik, juga harus memahami beberapa prinsip teknik tusukan.
Prinsip Teknik Tusukan
Soal kombinasi titik: Akupunktur pencegahan bisa menggunakan satu titik tunggal, atau beberapa titik sebagai satu kelompok. Jika ingin meningkatkan fungsi tertentu, gunakan satu titik tunggal untuk menonjolkan efeknya; jika ingin menyesuaikan fungsi keseluruhan, pilih beberapa titik untuk meningkatkan efeknya. Dalam penggunaan praktis, bisa disesuaikan sesuai kebutuhan.
Soal teknik tusukan: Untuk akupunktur pencegahan, gaya tusukan harus lembut, intensitas stimulasi harus sedang, umumnya tidak boleh terlalu besar. Waktu tinggal jarum tidak boleh terlalu lama, cukup tarik jarum setelah dirasakan getaran (deqi); kedalaman tusukan juga harus disesuaikan dengan individu. Terutama pada orang tua dan anak-anak yang lemah, tusukan tidak boleh terlalu dalam, namun pada orang gemuk, bisa ditusuk lebih dalam sesuai kebutuhan.
Soal larangan: Saat tusukan harus menghindari pembuluh darah untuk mencegah perdarahan. Pasien dengan kecenderungan perdarahan spontan tidak boleh dikasihi. Orang yang sangat lelah, lapar, atau tegang secara mental tidak boleh dikasihi. Wanita hamil kurang dari 3 bulan, area bawah perut dilarang dikasihi; setelah 3 bulan, area bawah perut, punggung bawah, dan pinggang dilarang dikasihi. Selain itu, semua titik yang bisa memicu kontraksi rahim, seperti Hegu, Sanyinjiao, Kunlun, dan Zhiyin, tidak boleh dikasihi. Area kulit yang terinfeksi, terluka, bersisa bekas luka, atau tumor tidak boleh dikasihi.
|
